Начало » Мисли » Сюзън Дейвид

Сюзън Дейвид

(Susan A. David) (1970)
южноафриканска психоложка, лектор и автор

Нашият договор с живота е договор, който се посредничи с крехкост, с тъга и с тревога. И ако ще бъдем автентично и смислено в този свят, не можем да се съсредоточим върху едно измерение на живота и да очакваме, че фокусирането върху това измерение ще ни даде един добре заоблен живот.

Дискомфортът е цената за допускане до смислен живот.

Емоциите са данни, те не са директиви.

За да останете истински живи, трябва да изберете смелост вместо комфорт - тогава ние няма да спрем да се развиваме, да се изкачваме нагоре и да предизвикваме себе си.

"Да се покажеш истински" означава да направиш място за етикетиране на мислите и емоциите си и да ги видиш такива, каквито са: информация, а не факти или указания. Това е, което ни позволява да се оттеглим, за да създадем дистанция и да придобием перспектива за нашите психични процеси, които след това определят тяхната власт над нас.

Моментите на дребнавост и гняв на всеки човек или щедрост и обич създават обратна връзка, която прави цялостната връзка или по-токсична, или по-щастлива.

Искаме животът да бъде възможно най-светъл и по-малко болезнен. И животът си има начин да ни унижава и бедствието е в съгласие със света. Ние сме млади, докато младостта ни свърши. Здрави сме, стига да сме здрави. Ние сме с тези, които обичаме, стига да обичаме. Красотата на живота е неделима от неговата крехкост.

В контекста на тази книга, да се показваш "означава да се изправяш с мисли, емоции и поведение с желание, с любопитство и доброта."

Вашата история е вашата история. Вие не принадлежите на нея, но тя принадлежи на вас и трябва да й отдадете дължимото, като не забравяте за съчувствието към себе си.

Когато има пропуски в знанията ни, страхът винаги ги запълва.

Да бъдеш смел не означава да не се страхуваш от нищо, да бъдеш смел върви напред, колкото и да е страшно.

Няма нужда да се спекулира дали е "правилно" или "грешно". Помислете по-добре как вашият отговор е свързан с това как бихте искали да живеете. Когато знаете какво е важно за вас, освобождавате всичко, което не е важно.

Стресът естествено и очаквано съпътства преодоляването на всякакви трудности, а оттам и развитието и просперитета. Не можете да завладеете Еверест, без да полагате големи усилия и да поемате огромни рискове.

Запитайте се: какво сте направили наскоро, което ви плаши? Кога за последен път опитахте нещо ново и не успяхте? Ако нищо не ви хрумне, вероятно се презастраховате и следователно не си позволявате да разширявате възможностите.

В Американската декларация за независимост е посочено, че едно от основните човешки права е "стремежът към щастие".

Парадоксът на щастието е, че съзнателното му преследване по същество е несъвместимо със самата природа на щастието.

Докато елементът на страстта е от съществено значение за постигането на целта, страстта е добра само когато я контролирате, а не обратното.

Само тези, които вече са напуснали нашия свят, никога не страдат, не се провалят, не изпитват стрес и не допускат грешки.

Трябва да бъдете това, което сте, а не отчаяно да се стремите да станете подобие на някой друг.

Можете да стигнете до нещо ново само като се научите да приемате това, което е.

Да, умът създава свой собствен свят, но не, утвържденията и позитивното мислене сами по себе си не могат да решат проблемите. Нещо повече, езотеричните решения, които предполагат извайване на стикери за усмивки върху проблемите, само влошават ситуацията.

Това, което всъщност предполага емоционалната гъвкавост, е способността да се отпуснете, да се освободите от безпокойството и да живеете по-съзнателно.

Изследванията показват, че определени модели на поведение могат да бъдат "уловени" от други хора, като обикновена настинка и грип. Рискът от затлъстяване се увеличава с всеки нов познат, който е със затлъстяване. Вероятността за развод - макар да изглежда дълбоко лично решение - е по-голяма за тези, в чиято среда много двойки се разделят.

Съвременните родители са може би най-знаещите и съвестни в историята.

Прекомерното самочувствие подтиква опитни специалисти да игнорират контекстна информация и колкото по-добре експертът е запознат със специфичен тип проблем, толкова по-вероятно е той да извади готово решение от паметта си, вместо да реагира на конкретни обстоятелства.

Една от основните задачи на рекламата е да ни накара да се чувстваме неудовлетворени, така че да искаме да закупим даден продукт, дори ако нямаме нужда от него или е вреден. Самоприемането и самосъстраданието не увеличават продажбите.

За съжаление постмодерният, ориентиран към потребителите свят, в който живеем, е далеч по-заинтересован да ни продава смартфони и литри газирани напитки, отколкото да подобрява физическото и емоционалното си здраве.

Седейки в буркан, е трудно да прочетете етикета върху него.

Емоционалната гъвкавост е освобождаване от преструвки и игри, което придава специална сила на вашите действия, защото те се генерират от вашите вътрешни ценности и вътрешна сила - всичко, което е надеждно, искрено и настояще.

В ежедневния ни живот лоялността към цели, които са нереалистични или вредни за нас, често продиктувани от емоции, които не сме разбрали, е най-лошата проява на твърдост, причина за много страдания и пропуснати възможности.

Биохимично казано, хроничният стрес подкопава здравето, като изостря възпалителните процеси, което води до сърдечни заболявания, рак и намален имунитет.

За да инвестирате полезно време на практика, трябва да се научите "проактивно", тоест умишлено да увеличавате сложността на задачите, така че всеки път да изискват малки, допълнителни усилия.

...за да бъдеш истински щастлив, просто трябва да можеш да "бъдеш".

...прави каквото можеш с това, което имаш и къде си сега.

...никой боен план не оцелява при първата среща с врага.

Емоционалната гъвкавост е свързана с движение през живота. Движение към ясни, трудни, но постижими цели, които преследвате не защото "така трябва", не защото така ви е казано, а защото вие самите го искате и защото тези цели са значими за вас.

Правейки нещо ново, ще разберете дали си е струвало прекараното време и много скоро ще имате списък с действия и преживявания, които корелират с това, което смятате за важно.

Ако чакате подходящия момент да развиете емоционална гъвкавост, този момент е дошъл. Когато земята постоянно се изплъзва изпод краката ви, трябва да бъдете пъргави и бързи, за да поддържате равновесие.

Без действие ценността е само стремеж, а не проява на истинската ни идентичност.

Ние идваме в този свят за кратко и има смисъл да се опитаме да използваме това ограничено време разумно - така че да стигнем до резултат, който е важен за всеки от нас лично.

"Лошото" настроение насърчава по-внимателното и отворено мислене, което ви позволява да гледате на факти с нови очи и да бъдете наистина креативни по отношение на фактите.



XX век | XXI век | ЮАР | психолози | лектори |
ЮАР психолози | ЮАР лектори | ЮАР XX век | ЮАР XXI век | психолози XX век | психолози XXI век | лектори XX век | лектори XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе