Начало » Мисли » Ник Ортнър

Ник Ортнър

(Nicolas Ortner)
американски писател

При хроничен стрес тялото ви е по-склонно да навлезе в състояние на болест. Неспособно да постигне естествения си баланс, то не може да функционира както трябва. Ефектите на вълната могат да бъдат дълбоки. И все пак западната медицина ни е обучила да се фокусираме върху симптомите, а не върху основните причини като стреса.

Нашият ум прави инвентаризация на минали събития и ги използва, за да прогнозира вероятността за успех в бъдеще. В зависимост от информацията, която събира, ние или се движим напред - или реакцията на страха се задейства и напредъкът напред се заобикаля.

Когато приемаме себе си такива, каквито сме, ние не "уреждаме" или "поддържаме проблема на място". Ние показваме любов и състрадание към себе си – към нашите чувства, нашата ситуация и нашата история.

Въпреки че все още не сме сигурни защо, докосването изглежда изключва алармата на амигдалата - дезактивира пътищата за възбуда на мозъка. Докосването на крайните точки на меридиана изпраща успокояващ отговор на тялото и амигдалата признава, че е безопасно. Нещо повече, докосването, докато изпитвате – или дори обсъждате - стресиращо събитие противодейства на стреса и препрограмира хипокампуса, който сравнява минали заплахи с настоящите сигнали и казва на амигдалата дали настоящият сигнал е действителна заплаха или не.

Когато изпитвате негативно емоционално състояние - ядосани, разстроени или уплашени - мозъкът ви е нащрек. Той подготвя тялото ви да влезе в пълен отговор, бори се или бягай. Тази реакция еволюира, за да мобилизира тялото да се изправи срещу външна заплаха - помислете за тигър, който идва след вашия древен прародител. Всички защитни системи на тялото са включени, за да подкрепят или борбата, или бягството от опасността. Адреналиновите ви помпи, мускулите ви се напрягат, а кръвното ви налягане, сърдечната честота и кръвната захар се повишават, за да ви дадат допълнителна енергия, за да посрещнете предизвикателството.

За много от нас вътрешно генерираната реакция на стрес се задейства от негативен спомен или мисъл, която има своите корени в минали травми или обусловено учене от детството. Реакцията на стрес в тялото приема същата форма, независимо дали спусъкът е тигърът (външен) или отрицателна памет (вътрешен). Адреналинът тече, сърцето бие и така нататък.

Да станеш най-великото си аз е по-скоро за простите избори, които всеки прави всеки ден, в най-лошите си моменти, в най-добрите си моменти и много други между тях. Това са тези избори, ежедневните действия, които след това ви позволяват да реализирате най-големите си мечти и страсти, позволяват ви да промените света, да ви позволяват да бъдете свръхчовеци и, по дяволите, може би дори да прескочите висока сграда от един път.

Когато сте на автентично място на спокойствие, вероятно ще се почувствате по-отворени, осъзнати, дори любопитни, когато сте изправени пред предизвикателства. При липса на сигурност се чувствате по-спокойни, отколкото бихте очаквали. Емоционално, както и физически, може да изпитате по-малко напрежение, болка, съпротива и объркване. Когато сте в състояние на паника, вероятно ще се почувствате по-затворени и затворени. Това може да се прояви и физически като напрежение и болка, както и неспособност за вземане на решения, фокусиране и др. Може също да се прояви като чувство на претоварване, дори апатия към хора, места или неща, които ви интересуват.

Мирът е изцяло вътрешно състояние на битието. Мирът се случва, когато присъстваме напълно в момента. Нищо и никой и никакво място или обстоятелство извън нас не могат да ни дадат мир. Само ние самите можем да изберем да го преследваме.



САЩ | писатели |
САЩ писатели

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе