Начало » Мисли » Мехмет Оз

Мехмет Оз

Мехмет Чингиз Оз (тур. Mehmet Cengiz Öz) (1960)
американско-турски лекар, водещ и писател

Дълголетието не е дали сте се счупили или не, а колко добре се възстановявате и поправяте, когато го направите.

Някои хора се изкачват по планините, други получават сърдечна операция.

Вашата генетика зарежда оръжието. Вашият начин на живот дърпа спусъка.

Обратното на гнева не е спокойствието, неговата съпричастност.

Като хирург трябва да имате контролирана арогантност. Ако е неконтролируемо, вие убивате хора, но трябва да сте доста арогантни, за да прережете гърдите на човек, да извадите сърцето му и да вярвате, че можете да го поправите. След това, когато успееш и пациентът оцелее, ти се молиш, защото стигаш дотам само с Божията благодат.

Биологията винаги побеждава силата на волята.

Трябва да сте проактивни, да отделите време в графика си и да поемете отговорност да бъдете най-здравият човек, който можете да бъдете - никой друг няма да го направи вместо вас.

Най-голямата грешка на хората е да се опитват да отслабнат твърде бързо.

Ако не знаете кръвното си налягане, това е все едно да не знаете стойността на вашата компания.

Без значение на колко години сте, колкото и да тежите, все още можете да контролирате здравето на тялото си.

В края на деня сънят е барометър за вашето емоционално здраве. И така, ако не сте на правилното място, където трябва да бъдете, тогава ще имате гласове, които ще ви държат будни през нощта, защото трябва да се справите с тези проблеми.

Истинската реформа в здравеопазването не може да се случи във Вашингтон. Това трябва да се случи в нашите кухни, в домовете ни, в нашите общности. Всички здравни грижи са лични.

Не можете да управлявате система, която ще има за цел предотвратяване на болести, ако всички не са в нея. Цялата игра на здравното осигуряване и здравеопазването в Америка се основава на този основен принцип: застраховайте хора, които не са болни и не е нужно да плащате повече пари за тях.

Това, което се случва, когато имате голяма скръб в живота си, е, че артериите на това сърце започват да се свиват надолу, просто буквално се стискат така, защото усещате напрежението на живота си и тогава самият сърдечен мускул също ще започне - да се стресира навън.

Жените са много по-чувствителни. Знаем това емоционално, но техните органи реагират в същата степен.

Практикувам това, което проповядвам, когато става въпрос за хранене.

Много хора вярват, че най-добрите им години са зад гърба им. Но искам американците да признаят, че това не е вярно.

За съжаление, няколко компании се опитват да измамят потребителите чрез неоторизирано използване на моето изображение или името ми, а моите адвокати преследват тези, които правят тези фалшиви твърдения.

Мисля, че сега започваме да глобализираме медицината. Трябва да вземете източни подходи и да ги донесете на Запад и да споделите Запада с Изтока.

Наистина мисля, че би било страхливо да се отдръпнем и да не оспорваме статуквото, когато статуквото може да не е правилният път за развитие на тази област.

Лекарствата почти винаги го правят по-добре, ако се използват заедно с други помощни средства.

Медицината винаги е била моето призвание.

Чувствам се по различен начин веднага, когато започна да напълнявам. Не харесвам този муден, притъпен нрав, който имам, когато това се случи.

Преди карах колело за работа през моста Джордж Вашингтон, но жена ми ми каза, че не е професионално.

В Турция не ви е позволено да останете сами в болницата. Сестрата учи семейството как да прави нещата и някой винаги е там с пациента.

Когато в живота ви има смущаващо психиката събитие, това може да ви попречи да получите дългите блокове сън през нощта, които са толкова важни за здравословното стареене.

Враждебността идва от самотата, от това да не виждаш себе си като капка, падаща в океана на човечеството като всички останали.

Ставам сутрин и правя седемминутна йога тренировка. Знам, че най-вероятният момент, в който ще направя нещо, е, когато за първи път ставам, и го правя кратко, защото, като теб, всъщност не искам да правя това първо нещо сутрин.

Обичам ядките. Ям ги през цялото време, лесни са за носене и никога не съм гладен през целия ден.

Майка ми беше изцяло за безусловна любов и не мисля, че даваме това на нашите пациенти много. В края на деня, това, което те наистина трябва да направите, е да ги погледнете в очите и да кажете: "Тук съм за теб. Ще се уверя, че това ще се получи."

Ако направя работното ви място благоприятно за разходка по време на обяд или за тренировка по някое време през деня, или накарам хората да използват повече стълбите, като създам стимули за това, тогава хората ще започнат да го правят естествено.

Ние не ходим пеша. Преяждаме, защото сме улеснили преяждането. Имаме заведения за бързо хранене на всеки ъгъл. Между другото, "ние" сме всички ние. Не е правителството. Всички ние правим това заедно.

Трудно е да обичаш някого, когото не уважаваш, което е трудно да си спомниш, когато се караш.

Размерът на талията ви не трябва да е повече от половината от височината ви.

Ние прекарваме по-голямата част от времето си в американското здравеопазване, за да коригираме грешките, които или ние в професията причиняваме, или нашите пациенти, без да го осъзнават, причиняват на себе си.

Всеки час, който седите на работа, увеличава смъртността ви с 11 процента. Помислете за това.

Всяка сутрин ставам по едно и също време.

Харесвам предавания, които имат известно ниво на интелигентност за тях. Когато не е толкова предсказуемо, когато не знаеш какво те очаква.

Всички сме хора, но някои от нас са по-сложни в прикриването на недостатъците си. Просто сме достатъчно умни, за да се лъжем, че всичко е наред.

Вече нямате семеен лекар, както когато бяхте дете, който ви е лекувал през целия ви живот.

В моята работа, ако се доближа твърде много до теб и ти умреш, от това ме боли. И така вие развивате естествена склонност да не сте близо до пациента, така че ако нещата не вървят идеално, все пак можете да станете на следващия ден и да се грижите за следващия пациент.

Правилото, което използвам е, ако не излиза от земята, изглеждайки по начина, по който изглежда, когато го ядете, внимавайте.

Вие получавате ползите за здравето от кафето до около първите двадесет и четири унции. Това е най-големият източник на антиоксиданти за американците и смятаме, че помага за предотвратяване и на болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Видях много хора с напреднало сърдечно заболяване и бях толкова разочарован, защото знаех, че ако те просто знаят как да правят правилното нещо, прости стъпки в начина на живот и диета, цялата траектория на техния живот и здраве щеше да бъде различна.

Хората казват, че теглото им е генетично. Но се оказва, че хората с наднормено тегло не просто имат деца с наднормено тегло. Имат и домашни любимци с наднормено тегло. Това не е генетично.

Мисля, че съм по-добър лекар, отколкото съпруг. Давам си добра оценка като лекар, след това следващата най-добра оценка като баща и най-лошата оценка като съпруг.

Не се нуждаем от захар, за да живеем, и нямаме нужда от нея като общество.

В САЩ има много нацисти за храна, но вярвам, че ако можете да покажете на хората какво е наистина важно, те сами ще преценят останалото.

Храната вече не е свещена за нас: като станахме твърде ефективни, ние променихме нейната природа.

Имам толкова много слабости.

Аз медитирам и съм страстен за това.

Това, което имаме сега, са лекари, които всъщност са по-добри технически в това, което правят в своята специалност, отколкото преди 30 или 40 години, но ние загубихме връзката, когато лекарят гледаше хората в очите и казваше: "Грижа ми е за теб . Можем да направим това заедно."

Следващата голяма граница в медицината е енергийната медицина.

Хората се променят въз основа на това, което чувстват, а не на това, което знаят. Което означава, че разбирането на всички тези съвети няма значение, ако няма дълбоко, дълбоко, вътрешно осъзнаване защо е важен.

Ето причината номер едно, поради която американците са тежки: мозъкът, много умно, иска хранене. Но средният американец не яде хранителни вещества; той или тя яде празни калории. Така че приключвате с тези 2000 калории и мозъкът ви казва: Продължете, докато не получите хранителни вещества.

Ако промените начина си на живот, не забравяйте, че това не е вятърен спринт, а маратон, в който сте се впуснали, и ще можете да останете там.

Обратното на гнева не е спокойствието, а съпричастност.

Повечето лекари алопати смятат, че всички практикуващи алтернативна медицина са шарлатани. Те не са. Често те са остри хора, които мислят различно за болестта.

Всеки човек има право да изглежда и да се чувства като милион долара.

Медицината е ревнива любовница. Изисква цялото ви време.

Каквото и да изберете, направете го изцяло - със страст и детски ентусиазъм.

Рейки се превърна в търсено лечебно изкуство сред пациентите и масовите медицински специалисти.

Ако искате да сте здрави и да живеете до сто, правете чигонг.

Един от начините да подхранвате мозъка да взема повече решения е да го храните с въглехидрати. Така че с течение на деня започвате да жадувате за повече въглехидрати – особено жените, защото жените са склонни да вземат повече от ежедневните решения в живота ни, отколкото мъжете.

Има наистина две неща, които водят до успеха на новогодишната резолюция. Номер едно е да кажете на някого за вашата цел. Вероятно е те или да се присъединят към вас в преследването му, или поне да ви подкрепят. Номер две е да бъдете конкретни и конкретни. Не искате цел като "да станете по-добър човек", защото няма обективен начин да прецените това. Трябва да е нещо като "Ще се обаждам на майка ми веднъж седмично." Или "Ще намаля индекса на телесна маса до 25." Не може да се бърка.

Известно е, че подсладителите, които могат да бъдат до 300 пъти по-сладки от естествената захар, повишават апетита и водят до преяждане. Бъдете нащрек за изкуствени подсладители и когато е възможно, избягвайте ги.

Докато разбираме по-добре колко малко знаем за тялото, започваме да осъзнаваме, че следващата голяма граница в медицината е енергийната медицина. Това не е механистичната част на ставите, които се движат. Това не е химията на нашето тяло. За първи път разбираме как енергията влияе на това как се чувстваме.

Голяма част от храненето е свързано с обичаи и навици и ние сме развили някои нещастни. Няма достатъчно семейства, които ядат заедно. Ядем пред телевизора, докато сме погълнати от програма. Знаете, че средният човек ще изяде до 50 процента повече храна, когато е разсеян.

Вместо да хапвате пакет картофен чипс, придържайте се към пресни плодове и зеленчуци.

Пакетираните храни, частично хидрогенираните масла и обогатените брашна не са ваши приятели. Преди всичко, запомнете тази една дума: трансмазнини. Избягвайте ги на всяка цена.

Избягвайте да купувате замразени вечери и преработени храни, тъй като те често са претоварени със сол.

Трябва да отидете някъде, за да имате енергията, от която се нуждаете, за да стигнете до там.

Отнема около 30 минути, докато тялото ви осъзнае, че сте сити, така че ако сте гладни, когато седнете да ядете, и ядете толкова бързо, колкото правят повечето американци, просто ще продължите да хвърляте храна преди да се появяви усещането.

Нуждаем се от цялостна преоценка на това какво е здравето. Повечето американци дори не знаят какво е това. Искам да кажа на хората: "Слушайте, има места, където можете да се съсредоточите върху здравето си и всъщност може да бъде просто."

Накарайте движещата сила в живота си да обичате.

Преди да посегнете към солницата, помислете дали да не замените закуските си с по-здравословен вариант.

Ако можете да се смеете по пътя си през живота, можете да си прекарате добре, докато преминавате през понякога тревожния момент, който имаме в живота си.

Вярвам, че науката има прекрасна способност по безпристрастен начин да предлага надежда на много хора, които са объркани, но това не е единственият начин да се намери надежда.

Това е като, представете си вълните на върха на океан. И аз съм в гребна лодка, реактивно се справям с вълните и водата, влизащи в лодката ми. Това, което трябва да направя, е да се потопя в по-дълбоката утеха, спокойствието под повърхността.

Имаше някои елементи от лечебния процес, които не можах да уловя. И дори да бях прав в науката, може и да греша в духа.

Научаваш се как да се грижиш за хората от жените в живота си.

Хирургията ме обучи по-добре от всичко друго да се свързвам с хората.

Така се свързват повечето мъже – в леглото. Физическата връзка е важна, защото подсилва емоционалната.

Това е голям проблем за мен - чувствам, че трябва да помагам на всеки човек, който поиска нещо или който има проблем.

Всички хранителни продукти, направени от брашно, особено пълнозърнесто брашно, образуват газове, когато се разграждат в дебелото черво. Внимавайте с яденето на тези видове храна преди лягане, за да избегнете чувството, че сте напомпани сутрин.

Колкото повече решения вземаме за един ден, толкова по-вероятно е да вземем лоши решения – защото вземането на решения ни изтощава. Започвате да взимате решения сутрин, а до средата на следобеда работите на изпарения.

Трансмазнините, открити в маргарина, опакованите бисквитки, бисквити и тестени изделия, увеличават мазнините в средната ви част и всъщност могат да преразпределят мазнините от други части на тялото към корема.

Нашите предци трябваше да ядат винаги, когато имаше храна. И всъщност все още сме свързани по същия начин. Голямата разлика е, че не е нужно да ловуваме за храната си. За нас "ловът" се свежда до плъзгане на кутията с мляко от пътя.

Знаем какво трябва и какво не трябва да слагаме в устата си, но в онези времена, които дърпат душите ни, ние се връщаме към това, което е емоционално удобно.



XX век | XXI век | САЩ | Турция | лекари | водещи | писатели |
САЩ лекари | САЩ водещи | САЩ писатели | Турция лекари | Турция водещи | Турция писатели | САЩ XX век | САЩ XXI век | Турция XX век | Турция XXI век | лекари XX век | лекари XXI век | водещи XX век | водещи XXI век | писатели XX век | писатели XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе