Начало » Мисли » Марк Уолин

Марк Уолин

(Mark Wolynn)
американски психолог, психотерапевт, психиатър, автор и лектор

Това, което не успях да осъзная по това време, е, че когато се опитваме да се противопоставяме да почувстваме нещо болезнено, често удължаваме самата болка, която се опитваме да избегнем.

Дете, което се грижи за родител, често създава модел на свръхразширяване през целия си живот и създава план за обичайно чувство на съкрушеност.

Когато членовете на семейството водят нещастен живот или претърпят изключително трудна съдба, често е по-лесно да ги отхвърлите, отколкото да почувствате болката от обичта към тях. Гневът често е по-лесна емоция, отколкото тъга.

Емоциите, чертите и поведението, които отхвърляме от родителите си, вероятно ще живеят в нас. Това е нашият несъзнаван начин да ги обичаме, начин да ги върнем в живота си.

Думите, които използваме, за да опишем нашите притеснения и борби, могат да кажат повече, отколкото си представяме.

Понякога сърцето трябва да се счупи, за да се отвори.

Пренебрегването на болката всъщност я задълбочава. Това, което е скрито от погледа, често се увеличава.

Като малки деца ние постепенно развиваме чувството си за себе си. Тогава не бяхме научили как да бъдем отделени от родителите си и да бъдем свързани с тях едновременно. На това невинно място може би сме си представяли, че можем да облекчим тяхното нещастие, като го поправим или споделим. Ако и ние го носехме, нямаше да трябва да го носят сами. Но това е фантазирано мислене и води само до повече нещастие.

Дори когато се грижим за болни или възрастни родители, осигурявайки това, което те не могат да направят за себе си, е важно да запазим и уважим целостта на отношенията родител-дете, вместо да омаловажаваме достойнството на нашите родители.

Ще научим за епигенетичните промени - химическите модификации, които се случват в нашите клетки в резултат на травматично събитие.

Да мълчиш за семейната болка рядко е ефективна стратегия за нейното излекуване. Страданието ще изплува отново по-късно, често изразявайки се в страховете или симптомите на по-късно поколение.

Когато сте вплетени, вие несъзнателно пренасяте чувствата, симптомите, поведението или трудностите на по-ранен член на вашата семейна система, сякаш те са ваши.

В глава 5 научихме как нашата жизненост - жизнената сила, която идва при нас от нашите родители - може да бъде блокирана, когато връзката ни с тях бъде нарушена.

Когато се откъснем от родителите си, качествата, които смятаме за отрицателни в тях, могат да изразят в нас несъзнателно.

Епигенетика - изследване на наследствени промени в генната функция, които настъпват без промяна в последователността на ДНК.

Развивайки връзка с болезнените части от себе си - части, които често сме наследили от семейството си, ние имаме възможност да ги изместим. Качества като жестокост могат да станат източник на нашата доброта; нашите преценки могат да изградят основата на нашето състрадание.

Това, което не успях да осъзная по това време, е, че когато се опитваме да се противопоставим да почувстваме нещо болезнено, ние често удължаваме самата болка, която се опитваме да избегнем. Това е рецепта за продължаващо страдание.

Всичко, което ни се случва, има достойнства, независимо дали признаваме повърхностното значение на това или не.

Запишете го, когато ви стигне. Например, може да носите страх от нещо ужасно, което да ви се случи в бъдеще. Няма значение какво излиза; просто продължавай да пишеш. Ако нищо не дойде, отговорете на този един въпрос: Ако усещането, симптомът или състоянието, което никога не са изчезнали, какво бихте се страхували да не ви се случи? Не продължавайте да четете, докато не напишете най-належащата си загриженост.

С течение на поговорката историята се пише от победителите, написани от онези, които остават да я разкажат. Без значение колко изкривена или едностранчива е историята, много от нас рядко се сещат да поставят под въпрос как би изглеждала тази история, ако бъде разказана от другата страна.

Когато страданието ни смущава, трябва да се запитаме: чии чувства всъщност живея?

След като се създаде нова мозъчна карта, могат да се появят органично нови мисли, чувства и поведения, разширявайки репертоара ни, когато възникнат стари страхове.

След като се установят ключови връзки и ние се упражним, фокусирайки се върху нашите лечебни образи и преживявания, ние поставяме основите за нови невронни пътища. Тогава изцелението може да бъде изненадващо ефективно.

Забелязах, че ако няколко братя и сестри прекъснат връзката майка-дете, те често изразяват гняв или ревност или се чувстват несвързани един с друг.

Спящите във всеки от тях бяха фрагменти от травми, твърде големи, за да бъдат разрешени в едно поколение.

Може би майка ти е носила рана от майка си и не е могла да ти даде това, което не е получила. Нейните родителски умения ще бъдат ограничени от това, което тя не е получила от родителите си.

По-голямата истина ще бъде, че любовта, за която сте копнели, не е била достъпна за майка ви.

Най-лошото е, че онова, което ни задържа, често е невидимо за нас, което ни прави разочаровани и объркани.

Дори хората да получат подкрепящо родителство като бебета, ние все още сме получатели на стреса, който родителите ни изпитваха преди да бъдем заченати.

Едно е ясно: животът ни изпраща напред с нещо неразрешено от миналото.

Тези от нас, които смятат, че не сме получили достатъчно от родителите си, особено от майките си, често смятат, че не получаваме достатъчно от живота.

Твърде често нашите намерения са в противоречие с нашите действия.

Докато не разкрием действителното задействащо събитие в семейната ни история, можем да преживеем страховете и чувствата, които не ни принадлежат - несъзнателни фрагменти от травма - и ще мислим, че са наши.

Важно е да се повтори: не всички поведения, изразени от нас, всъщност произхождат от нас. Те лесно могат да принадлежат на членове на семейството, които са дошли преди нас. Можем просто да носим чувствата към тях или да ги споделяме. Ние ги наричаме "идентификационни чувства".

Изследователите сега откриват, че нашите мисли, вътрешни образи и ежедневни практики, като визуализация и медитация, могат да променят начина, по който гените ни изразяват, идея, която ще разгледаме по-подробно в следващата глава.

Най-накрая започнах да разбирам, че никога не се губи опит. Всичко, което ни се случва, има достойнства, независимо дали признаваме повърхностното значение на това или не. Всичко в живота ни в крайна сметка ни води до някъде.

Великите учители знаят. Истински великите не се интересуват дали вярвате в техните учения или не. Те представят истина, след което ви оставят при себе си, за да откриете собствената си истина.

Много от нас неволно живеят в симпатия с членове на семейството, които са претърпели трудни травми.

Всеки трябва да носи собствената си съдба, независимо от нейната тежест. Никой не може да се опита да поеме съдбата на родител, баба и дядо, брат или сестра, чичо или леля, без да последва някакъв вид страдание.

Сигналите на обкръжаващата среда са в състояние да проникнат в клетъчната мембрана, контролирайки поведението и физиологията на клетките. А това от своя страна може да активира ген или да го изключи.

Тогава не осъзнавах, че като се противопоставяме на преживяването на нещо болезнено, ние по този начин удължаваме болката, която се опитваме да избегнем. Да направите това означава да удължите страданието.

Каквато и да е връзката, родителите не могат да бъдат изтрити или изтрити от паметта. Те са в нас и ние сме част от тях, дори никога да не сме ги виждали. Като ги отхвърляме, ние само се отдалечаваме от себе си и увеличаваме страданието.



САЩ | психолози | психиатри | лектори |
САЩ психолози | САЩ психиатри | САЩ лектори

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе