Начало » Мисли » Кели Макгонигал

Кели Макгонигал

(Kelly McGonigal) (1977)
американска писателка психоложка

Ерин разбра, че за нея е много по-важно да се радва на майчинството, а това не е съвсем същото, както да бъдеш добра майка.

... един от моите студенти обожава семинарите по повишена продуктивност, защото след тях той се чувства продуктивен, макар и още нищо да не е направил.

Ключовото действие, което ние извършваме в интернет е идеална метафора за обещана награда: ние търсим.

Поразително е, но именно прошката, а не вината повишава отговорността.

Това е една от най-любопитните, но напълно предсказуеми човешки илюзии: ние мислим за себе си в бъдеще като за съвършено други хора. Ние често се идеализираме, очаквайки, че в бъдеще ние ще направим това, което ни се отдава в настоящето.

Ние сме рационални, докато не ни се наложи да действаме.

Да, тайната на пълният брак зависи от това, дали сте се научили да държите езикът зад зъбите си.

Еволюцията е съхранила всичките ни инстинкти, които някога са ни носили полза, даже ако сега ни носят неприятности.

Умният желае да владее себе си - детето иска сладко.

Вашата главна цел е не да избегнете вредата за себе си, а да постигнете това, което искате.

Понякога нашият ум е толкова щастлив от възможността да постигне целта, че приема тази възможност за реално действие.

Стресът е състояние, което се случва, когато не сте безразлични към залога. Вие не изпитвате стрес, защото не ви е грижа и не можете да живеете смислен живот, без да изпитвате стрес, поне до известна степен.

Ние погрешно предполагаме, че в бъдеще ни очаква повече свободно време, отколкото сега.

Образът на мисленето е съвкупност от убежденията, които определят това, което вие мислите, чувствате и действате.

Делфините и слоновете се познават в огледалото.

...и вредните навици, и промените към по-добро се предават от човек на човек, като микроби, и за тях никой няма пълен имунитет.

Колкото по-силен човек се стреми към максималното удоволствие и липсата на болка, толкова по-вероятно е животът да бъде лишен от дълбочина, смисъл и привързаност.

Силата на волята се е развива от това, което различава хората от другите животни, в това, което различава хората един от друг.

Съвременният живот изисква голяма издръжливост и може да изчерпи резервите за самоконтрол. Изследователите открили, че самоконтролът е най-висок сутрин и през деня постепенно се снижава.

От силата на волята зависи физическото здраве, финансовото положение, отношението към обкръжаващите и професионалният успех - това е известен факт.

Не ни е по силите да контролираме всичко, което ни идва на ум. Можем само да изберем какво да вярваме и какво да следваме.

Самоконтролът прилича на мускулите. След упражненията той се уморява. Ако вие не давате отдих на мускулите си, вие можете напълно да се лишите от силите си, като спортист, който е довел себе си до изтощение.

Ние се стремим към удоволствията, и често с цената на собственото си благополучие.

Мозъкът се обръща с енергията като с парите. Той използва енергия, когато резервите са високи, но спестява, ако ресурсите са изчерпани.

Когато мозъкът ви е претоварен, във вашите решения вие се ръководите от импулси, а не от дългосрочни цели.

Единственият начин да укрепите самоконтрола е да разширите неговите граници.

Повечето психолози и диетолози съветват за нискогликемична диета, тоест такава, която помага да задържите захарта в кръвта на едно ниво.

Липсата на воля е основната причина за трудностите по пътя към целта.

Самоконтролът е въпрос на разбиране на границата на своята личност, а не радикална промяна на характера.

Без желание бихме били обезсърчени и без страх не можем да се предпазим от предстоящата опасност.

Колкото по-дълго очакваш награда, толкова по-малко я оценяваш.

Силата на волята е способна да прави това, което е истински важно, даже ако това е трудно.

Научният подход към самоконтролът не се ограничава в лабораторията. Вие можете и сте длъжни да направите себе си обект на собствен естествен експеримент.

За да контролирате себе си, трябва да знаете какво е наистина важно за вас.



XX век | XXI век | САЩ | психолози | писатели |
САЩ психолози | САЩ писатели | САЩ XX век | САЩ XXI век | психолози XX век | психолози XXI век | писатели XX век | писатели XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе