Начало » Мисли » Кал Нюпорт

Кал Нюпорт

Калвин Нюпорт (Calvin Newport) (1982)
американски писател

Страстта идва, след като положите упорита работа, за да станете отлични в нещо ценно, а не преди това. С други думи, това, с което си изкарвате прехраната, е много по-малко важно от това как го правите.

Ако не произвеждате, няма да процъфтявате - независимо колко квалифицирани или талантливи сте.

Яснотата относно това, което има значение, дава яснота за това, което няма.

Кой сте, какво мислите, чувствате и правите, какво обичате - това е сумата от това, върху което се фокусирате.

Ако искате да обичате това, което правите, изоставете страстното мислене ("какво може да ми предложи светът?") и вместо това възприемете мисленето на занаятчия ("какво мога да предложа на света?").

Магнатите на социалните медии трябва да спрат да се преструват, че са приятелски настроени богове, изграждащи по-добър свят, и да признаят, че са просто производители на тютюн в тениски, продаващи пристрастяващ продукт на децата. Защото, нека си признаем, проверката на вашите "харесвания" е новото пушене.

Върху какво избираме да се фокусираме и какво избираме да игнорираме - играе роля в определянето на качеството на нашия живот.

Две основни способности за процъфтяване в новата икономика 1. Способността бързо да овладявате трудните неща. 2. Способността да се произвежда на елитно ниво както по отношение на качество, така и на скорост.

Дигитален минимализъм - философия за използване на технологии, при която фокусирате времето си онлайн върху малък брой внимателно подбрани и оптимизирани дейности, които силно подкрепят нещата, които цените, и след това щастливо пропускате всичко останало.

Ако продължавате да прекъсвате вечерта си, за да проверявате и отговаряте на електронна поща, или отделяте няколко часа след вечеря, за да наваксате наближаващия краен срок, вие ограбвате центровете си за насочено внимание от непрекъснатата почивка, от която се нуждаят за възстановяване. Дори ако тези работни удари отнемат само малко време, те ви пречат да достигнете нивата на по-дълбока релаксация, при които може да се случи възстановяване на вниманието. Само увереността, че сте свършили с работата до следващия ден, може да убеди мозъка ви да премине на по-ниска предавка до нивото, на което може да започне да презарежда за следващия ден. Казано по друг начин, опитвайки се да изтръгнете малко повече работа от вечерите си, това може да намали ефективността ви на следващия ден достатъчно, че в крайна сметка да свършите по-малко, отколкото ако вместо това сте спазили спиране.

Просто да чакаш и да скучаеш се е превърнало в ново изживяване в съвременния живот, но от гледна точка на тренировките за концентрация е невероятно ценно.

Ако не можеш да учиш, не можеш да процъфтяваш.

Най-просто казано, хората не са създадени да бъдат непрекъснато свързани.

По ирония на съдбата работата всъщност е по-лесна за наслада от свободното време, защото подобно на поточните дейности има вградени цели, правила за обратна връзка и предизвикателства, всички от които насърчават човек да се включи в работата си, да се концентрира и да се изгуби в нея. Свободното време, от друга страна, е неструктурирано и изисква много повече усилия, за да бъде оформено в нещо, което да носи удоволствие.

Направете нещо добро в света само заради желанието да бъдете част от решението.

Желанието да проверите Туитър или да опресните Редит се превръща в нервно потрепване, което разбива непрекъснатото време на парчета, твърде малки, за да поддържат присъствието, необходимо за преднамерен живот.

Усилията да задълбочите фокуса си ще бъдат трудни, ако едновременно с това не отучите ума си от зависимостта от разсейването.

По-малко умствена бъркотия означава повече налични умствени ресурси за задълбочено мислене.

Човешките същества, изглежда, са в най-добрия си вид, когато са потопени дълбоко в нещо предизвикателно.

Никой не ви дължи страхотна кариера, твърди се; трябва да го спечелите - и процесът няма да е лесен.

Задачата на занаятчия, заключават те, "не е да генерира смисъл, а по-скоро да култивира в себе си умението да разпознава значенията, които вече са там."

В тази нова икономика три групи ще имат особено предимство: тези, които могат да работят добре и креативно с интелигентни машини, тези, които са най-добрите в това, което правят, и тези с достъп до капитал.

Следователно, ако обслужвате дейности с ниско въздействие, вие отнемате време, което бихте могли да отделите за дейности с по-голямо въздействие. Това е игра с нулева сума.

За да бъде ясно, комуникацията, ориентирана към разговора, изисква жертви. Ако приемете тази философия, почти сигурно ще намалите броя на хората, с които имате активна връзка. Истинският разговор отнема време и общият брой хора, за които можете да спазвате този стандарт, ще бъде значително по-малък от общия брой хора, които можете да следвате, ретуитвате, "харесвате" и понякога оставяте коментар в социалните медии или пинг с текст от време на време. След като вече не смятате последните дейности за смислено взаимодействие, социалният ви кръг първо ще изглежда като свит.

[Големите креативни умове] мислят като артисти, но работят като счетоводители.

Дигиталният минимализъм определено не отхвърля иновациите на ерата на интернет, а вместо това отхвърля начина, по който толкова много хора в момента се ангажират с тези инструменти.

Ако не се чувствате неудобно, тогава вероятно сте останали на "приемливо ниво".

Да правим неща, които знаем как да правим добре, е приятно и това е точно обратното на това, което изисква умишлената практика...

Хипотезата за задълбочена работа: Способността да се извършва задълбочена работа става все по-рядко срещана в точно същото време, когато става все по-ценна в нашата икономика. В резултат на това малцината, които култивират това умение и след това го превръщат в основата на професионалния си живот, ще процъфтяват.

За да произвеждате на най-високото си ниво, трябва да работите продължителни периоди с пълна концентрация върху една задача, без да се разсейвате. Казано по друг начин, типът работа, който оптимизира представянето ви, е задълбочена работа.

Дигиталните минималисти виждат новите технологии като инструменти, които да се използват за поддържане на неща, които те ценят дълбоко, а не като източници на стойност сами по себе си. Те не приемат идеята, че предлагането на някаква малка полза е оправдание за допускането на услуга, която поглъща вниманието, в живота им, и вместо това се интересуват от прилагането на нови технологии по силно селективни и умишлени начини, които водят до големи печалби. Също толкова важно: чувстват се комфортно да пропуснат всичко останало.

Това в крайна сметка е урокът, който трябва да извлечете от нашия кратък набег в света на експерименталната психология: да изградите своя трудов живот около преживяването на потока, произведен от дълбока работа, е доказан път към дълбоко удовлетворение.

Следователно, за да останете ценни в нашата икономика, трябва да овладеете изкуството бързо да научавате сложни неща. Тази задача изисква задълбочена работа. Ако не култивирате тази способност, има вероятност да изостанете с напредването на технологиите.

Страничен ефект от тренирането на паметта, с други думи, е подобряване на общата ви способност за концентрация. След това тази способност може да бъде плодотворно приложена към всяка задача, изискваща задълбочена работа.

Започнете с малко и започнете веднага.

Разговорът обогатява разбирането, но самотата е школата на гения.

Не можете да очаквате приложение, измислено в общежитието или сред масите за пинг-понг в инкубатор в Силициевата долина, да замени успешно видовете богати взаимодействия, към които усърдно сме се адаптирали в продължение на хилядолетия. Нашата социалност е просто твърде сложна, за да бъде изнесена в социална мрежа или сведена до незабавни съобщения и емотикони.

Нагласата на занаятчиите се фокусира върху това, което можете да предложите на света, нагласата на страстта се фокусира вместо това върху това, което светът може да ви предложи. Това е начина, по който повечето хора подхождат към професионалния си живот.

Добрата новина за умишлената практика е, че тя ще ви изтласка през това плато и в сфера, в която нямате голяма конкуренция.

Ако целта ви е да обичате това, което правите, първо трябва да изградите "кариерен капитал", като усвоите редки и ценни умения, и след това да осребрите този капитал за чертите, които определят страхотната работа.

Ако искате да спечелите войната за внимание, не се опитвайте да кажете "не" на тривиалните разсейвания, които намирате на информационния шведски стол; опитайте се да кажете "да" на темата, която събужда ужасяващ копнеж, и оставете ужасяващия копнеж да измести всичко останало.

Като пръсти, сочещи към луната, други разнообразни дисциплини от антропология до образование, поведенческа икономика до семейно консултиране, по подобен начин предполагат, че умелото управление на вниманието е задължителното условие за добрия живот и ключът към подобряване на почти всеки аспект от вашето преживяване.

Даването на повече контрол на хората върху това, което правят и как го правят, увеличава тяхното щастие, ангажираност и чувство за удовлетворение.

Безделието не е просто ваканция, угаждане или порок; той е толкова незаменим за мозъка, колкото витамин Д за тялото, и лишени от него страдаме от психическо страдание, обезобразяващо като рахит... това е, парадоксално, необходимо за извършване на каквато и да е работа.

Аутсорсването на вашата автономия към конгломерат на икономиката на вниманието - както правите, когато безсмислено се регистрирате за всяка нова гореща услуга, която се появява от класата на рисковите капиталисти в Силициевата долина - е обратното на свободата и вероятно ще унищожи вашата индивидуалност.

Минималистите нямат нищо против да пропуснат малки неща; това, което ги тревожи много повече, е намаляването на големите неща, които вече знаят със сигурност, че правят добрия живот добър.

Заетостта като заместител на производителността: При липсата на ясни показатели за това какво означава да бъдеш продуктивен и ценен в работата си, много специалисти се обръщат обратно към индустриален показател за производителност: да вършат много неща по видим начин.

Когато цяла кохорта неволно премахна времето насаме с мислите си от живота си, психичното им здраве пострада драматично. Като се замисля, това има смисъл. Тези тийнейджъри са загубили способността да обработват и осмислят емоциите си, или да размишляват върху това кои са те и какво наистина има значение, или да изграждат силни взаимоотношения, или дори просто да оставят на мозъка си време да изключи критичните си социални вериги, които не са предназначени да се използват постоянно и да пренасочват тази енергия към други важни когнитивни домакински задачи. Не трябва да се изненадваме, че тези отсъствия водят до неизправности.

Десетилетия работа в множество различни подполета в рамките на психологията сочат към заключението, че редовната почивка на мозъка ви подобрява качеството на вашата дълбока работа. Когато работите, работете здраво. Когато сте готови, бъдете готови. Вашето средно време за отговор на имейл може да пострада до известна степен, но вие ще компенсирате това с големия обем наистина важна работа, произведена през деня от вашата освежена способност да се гмуркате по-дълбоко от вашите изтощени колеги.

Завладяващите кариери често имат сложен произход, който отхвърля простата идея, че всичко, което трябва да направите, е да следвате страстта си.

Урок за свободното време № 1: Дайте приоритет на взискателната дейност пред пасивното потребление.

Да бъдеш по-малко достъпен чрез текст, с други думи, има начин парадоксално да укрепи връзката ви, дори като същевременно те прави (малко) по-малко достъпен за тези, на които държиш. Тази точка е от решаващо значение, защото много хора се страхуват, че техните взаимоотношения ще пострадат, ако понижат тази форма на лека връзка. Искам да ви уверя, че вместо това ще укрепи отношенията, на които държите най-много. Вие можете да бъдете единственият човек в живота им, който всъщност разговаря редовно с тях, създавайки по-дълбока, по-нюансирана връзка, отколкото могат да осигурят всякакъв брой удивителни знаци и растерни емотикони.

За да свършите наистина добра работа по физика, вие наистина се нуждаете от абсолютно солидни периоди от време... изисква се много концентрация... ако имате работа да администрирате нещо, нямате време. Така че измислих друг мит за себе си: че съм безотговорен. Аз съм активно безотговорен. Казвам на всички, че не правя нищо. Ако някой ме помоли да бъда в комисия за прием, "не", казвам им: безотговорен съм.

Лесно е да бъдете съблазнени от малките печалби, предлагани от най-новото приложение или услуга, но след това да забравите цената им по отношение на най-важния ресурс, който притежаваме: минутите от нашия живот.

Оставете добри доказателства за себе си. Вършете добра работа.

(1) Записвайте нови задачи и задачи в списъка си през деня; (2) на следващата сутрин прехвърлете тези нови елементи от списъка си в календара си; и (3) след това отделете няколко минути, за да планирате деня си.

Ключът към развиването на дълбок работен навик е да преминете отвъд добрите намерения и да добавите рутинни процедури и ритуали към вашия трудов живот, предназначени да сведат до минимум количеството на ограничената ви сила на волята, необходима за преминаване и поддържане на състояние на непрекъсната концентрация.

Разговорът лице в лице е най-човешкото - и хуманизиращо - нещо, което правим. Напълно представени един на друг, ние се научаваме да слушаме. Това е мястото, където развиваме способността за емпатия. Това е мястото, където изпитваме радостта да бъдем чути, да бъдем разбрани.

Дълбока работа: Професионални дейности, извършвани в състояние на концентрация без разсейване, които тласкат когнитивните ви способности до техния предел. Тези усилия създават нова стойност, подобряват вашите умения и са трудни за възпроизвеждане.

Тъй като дигиталните минималисти прекарват много по-малко време във връзка от своите връстници, лесно е да мислим за техния начин на живот като екстремен, но минималистите биха възразили, че това възприятие е назадничаво: екстремното е колко време всички останали прекарват, зяпайки екраните си.

С тези установени груби категоризации стратегията работи по следния начин: Планирайте предварително кога ще използвате интернет и след това го избягвайте напълно извън тези часове. Предлагам ви да държите бележник близо до компютъра си на работа. На тази подложка запишете следващия път, когато имате право да използвате интернет. Докато не пристигнете по това време, не е разрешено абсолютно никакво мрежово свързване - колкото и да е изкушаващо.

Това е, което трябва да изпитате в собственото си преследване на "доброто". Ако не се чувствате неудобно, тогава вероятно сте останали на "приемливо ниво".

Тази стратегия е класически дигитален минимализъм. Премахвайки възможността си за достъп до социалните медии във всеки един момент, вие намалявате способността им да се превърнат в патерица, използвана, за да ви разсейва от по-големите празнини в живота ви. В същото време не е задължително да се откажете от тези услуги. Позволявайки си достъп (макар и по-малко удобен) през уеб браузър, вие запазвате способността си да използвате специфични функции, които определяте като важни за живота си, но при ваши собствени условия.

Твърдя, че неговият подход към групирането помага да се обясни този парадокс. По-специално, чрез консолидиране на работата си в интензивни и непрекъснати импулси, той използва следния закон за производителност: Произведена висококачествена работа = (Прекарано време) x (Интензивност на фокуса)

Независимо дали сте писател, търговец, консултант или адвокат: Вашата работа е занаят и ако усъвършенствате способностите си и ги прилагате с уважение и грижа, тогава като квалифицирания колар можете да генерирате смисъл в ежедневните усилия на вашия професионален живот.

Имате ограничено количество воля, която се изчерпва, докато я използвате. Вашата воля, с други думи, не е проява на вашия характер, която можете да разгърнете без ограничения; вместо това е като мускул, който се уморява.

Харесва ни да мислим, че иновациите ни връхлитат в зашеметяващ момент на еврика, в който вие всички изведнъж променяте начина, по който хората виждат света, скачайки далеч напред от настоящото ни разбиране. Твърдя, че в действителност иновациите са по-систематични.

Заетостта като заместител на производителността: При липсата на ясни индикатори за това какво означава да бъдеш продуктивен и ценен в работата си, много работници, работещи със знания, се обръщат обратно към индустриален показател за производителност: да вършат много неща по видим начин.

Когато избягвате самотата, вие пропускате положителните неща, които тя ви носи: способността да изяснявате трудни проблеми, да регулирате емоциите си, да изграждате морален кураж и да укрепвате взаимоотношенията.

Самотата изисква да престанете да реагирате на информация, създадена от други хора, и вместо това да се съсредоточите върху собствените си мисли и преживявания - където и да се намирате.

Твърдя, че работниците на знанието са склонни към все по-видима заетост, защото им липсва по-добър начин да демонстрират своята стойност.

С други думи, не можете да изградите империя за милиарди долари като Фейсбук, ако губите часове всеки ден, използвайки услуга като Фейсбук.

Първо, разсейването остава разрушител на дълбочината.

Три важни ползи, осигурени от самотата: "нови идеи; разбиране на себе си; и близост с другите".

Талантът не е стока, която можете да купите на едро и да комбинирате, за да достигнете необходимите нива: има премия да си най-добрият.

Да правим неща, които знаем как да правим добре, е приятно и това е точно обратното на това, което изисква умишлената практика... Умишлената практика е преди всичко усилие за фокус и концентрация. Именно това го прави "умишлено", за разлика от безсмислената игра на кантар или удряне на тенис топки, в които участват повечето хора.

Ако преследвате повече контрол в професионалния си живот без рядко и ценно умение, което да предложите в замяна, вероятно преследвате мираж.

Мисловният процес, който влезе в изграждането на тези приложения, като Фейсбук е първото от тях, ... беше всичко за: "Как да изразходваме възможно най-много от вашето време и съзнателно внимание?" И това означава, че ние трябва да ви дадем малко допаминов удар от време на време, защото някой е харесал или коментирал снимка, публикация или каквото и да било.

Захарното високо ниво на удобство е мимолетно и усещането за липса на нещо се притъпява бързо, но смисленото сияние, което идва от поемането на отговорност за това, което изисква вашето време и внимание, е нещо, което продължава.

Ако носите слушалки или наблюдавате верига от текстови съобщения или, не дай си Боже, разказвате разходката в Инстаграм - вие всъщност не ходите и следователно няма да изпитате най-големите предимства на тази практика

Колкото повече се опитваш да го наложиш, научих, толкова по-малко вероятно е да успееш. Оказва се, че истинските мисии изискват две неща. Първо се нуждаете от кариерен капитал, който изисква търпение. Второ, трябва непрекъснато да сканирате своя винаги променящ се възглед за съседните възможни във вашата област, търсейки следващата голяма идея. Това изисква отдаденост на мозъчната атака и излагане на нови идеи. Комбинирани, тези два ангажимента описват начин на живот, а не поредица от стъпки, които автоматично изплюват мисия, когато бъдат изпълнени.

Когато решавате дали да следвате привлекателно преследване, което ще въведе повече контрол в работния ви живот, потърсете доказателства дали хората са готови да плащат за това. Ако намерите това доказателство, продължете. Ако не, продължете напред.

Погледнато назад, тези наблюдения са очевидни. Ако можеше да се намерят мисии, променящи живота, само с малко взиране в пъпа и оптимистична нагласа, промяната на света би била нещо обичайно. Но това не е обичайно; вместо това е доста рядко. Сега разбираме, че тази рядкост се дължи на факта, че тези пробиви изискват първо да стигнете до острието, а това е трудно - типът твърдост, който повечето от нас се опитват да избягват в професионалния си живот.

Да приемем например, че вашият навик в Туитър ефективно отнема десет часа на седмица. Торо би отбелязал, че тази цена почти със сигурност е твърде висока за ограничените ползи, които връща. Ако цените нови връзки и излагане на интересни идеи, може да възрази той, защо не възприемете навика да посещавате интересен разговор или събитие всеки месец и да се насилвате да чатите с поне трима души, докато сте там? Това би довело до подобни видове стойност, но ще погълне само няколко часа от живота ви на месец, оставяйки ви допълнителни тридесет и седем часа, които да посветите на други значими занимания.

Той ни моли да се отнасяме към минутите от живота си като към конкретна и ценна субстанция – може би най-ценната субстанция, която притежаваме - и винаги да се съобразяваме с това каква част от този живот разменяме за различните дейности, които позволяваме да отнемат нашето време.

За да възстановим контрола, трябва да преминем отвъд ощипванията и вместо това да възстановим връзката си с технологията от нулата, използвайки нашите дълбоко вкоренени ценности като основа.

Не се регистрирахме за дигиталния живот, който водим сега. Вместо това до голяма степен те бяха създадени в заседателни зали, за да обслужват интересите на избрана група технологични инвеститори.

Ако искате страхотна работа, имате нужда от нещо много ценно, което да предложите в замяна.

Най-добрите моменти обикновено настъпват, когато тялото или умът на човек са напрегнати до пределите си в доброволно усилие да постигне нещо трудно и стойностно.

Във всички тези примери не само промяната на средата или търсенето на тишина позволява повече дълбочина. Доминиращата сила е психологията на ангажирането толкова сериозно с поставената задача. Да се поставите на екзотично място, за да се съсредоточите върху проект за писане, или да си вземете една седмица почивка от работа, само за да помислите, или да се заключите в хотелска стая, докато завършите важно изобретение: Тези жестове издигат дълбоката ви цел до ниво на умствения приоритет, който помага за отключване на необходимите умствени ресурси. Понякога, за да стигнеш дълбоко, първо трябва да стигнеш голям.

Най-добрите ученици разбраха ролята, която интензивността играе в производителността и затова направиха всичко възможно, за да увеличат максимално концентрацията си – радикално намалявайки времето, необходимо за подготовка за тестове или писане на работи, без да намалява качеството на техните резултати.

Ключът тук не е да избягвате или дори да намалявате общото време, което прекарвате в разсейващо поведение, а вместо това е да си дадете много възможности през цялата вечер да устоите на превключването към тези разсейващи фактори при най-малкия намек за скука.

Но част от това, което прави социалните медии коварни, е, че компаниите, които печелят от вашето внимание, са успели с майсторски преврат в маркирането: убеждавайки нашата култура, че ако не използвате техните продукти, може да пропуснете.

Има средно положение и ако се интересувате от развиването на задълбочен трудов навик, трябва да се борите, за да стигнете до там.

Плитката работа, която все повече доминира времето и вниманието на работещите в областта на знанието, е по-малко жизненоважна, отколкото често изглежда в момента.

Да изградите работния си живот около изживяването на потока, произведен от дълбока работа, е доказан път към дълбоко удовлетворение.

Всяко занимание - било то физическо или когнитивно - което поддържа високи нива на умения, също може да генерира усещане за святост.

Красивият код е кратък и стегнат, така че ако трябваше да дадете този код на друг програмист, той ще каже: "О, това е добре написан код." Все едно пишеш стихотворение.

За да научите бързо трудните неща, трябва да се съсредоточите интензивно, без да се разсейвате. Да учиш, с други думи, е акт на задълбочена работа.

Предпоставката на тази глава е, че като култивирате първо висококачествен живот в свободното време, по-късно ще стане по-лесно да сведете до минимум нискокачествените цифрови отклонения.

Първо, когато се съсредоточавате само върху това, което работата ви предлага, това ви кара да осъзнавате прекалено много какво не харесвате в нея, което води до хронично нещастие.

Тези сайтове са особено вредни след края на работния ден, където свободата в графика ви им позволява да станат централни за вашето свободно време. Ако чакате на опашка, или чакате сюжетът да започне в телевизионно шоу, или чакате да приключите с яденето, те предоставят когнитивна патерица, за да ви гарантират, че елиминирате всяка вероятност от скука. Както твърдях в Правило №2 обаче, подобно поведение е опасно, тъй като отслабва общата способност на ума ви да устои на разсейването, което затруднява дълбоката работа по-късно, когато наистина искате да се концентрирате.

По-добра стратегия за промяна на очакванията на другите за вашата работа е постоянно да изпълнявате това, което обещавате, вместо последователно да обяснявате как работите.

При липсата на ясни показатели за това какво означава да бъдеш продуктивен и ценен в работата си, много специалисти се обръщат обратно към индустриален показател за производителност: да правят много неща по видим начин.

Защо да си правите труда да наемате готин човек, ако по-голямата част от времето му прекарва в административна работа?

Дълбоката работа е в изключително неблагоприятно положение в един технопол, защото се основава на ценности като качество, изработка и майсторство, които са определено старомодни и нетехнологични. Дори по-лошо, поддържането на дълбока работа често изисква отхвърляне на голяма част от това, което е ново и високотехнологично.

Примери, подобни на тези, дадени по-горе, са обемни и сочат към ясно заключение: редовните дози самота, смесени с нашия стандартен начин на социалност, са необходими, за да процъфтявам като човешко същество. Сега е по-спешно от всякога да признаем този факт, защото, както ще твърдя по-нататък, за първи път в човешката история самотата започва да избледнява напълно.

Бъди толкова добър, че да не могат да те пренебрегнат.

Когато работите, работете здраво. Когато свършиш, свършиш.

Монашеска философия за дълбоко планиране на работата. Тази философия се опитва да максимизира дълбоките усилия чрез елиминиране или радикално минимизиране на плитките задължения.

В тази втора част представям рамка, която наричам теория за капитала на вниманието, която се аргументира за създаване на работни потоци, изградени около процеси, специално предназначени да ни помогнат да извлечем максимума от човешкия си мозък, като същевременно минимизираме ненужните нещастия.

Да имаш мисия означава да имаш обединяващ фокус за кариерата си.

Ние се нуждаем от самота, за да процъфтяваме като човешки същества, и през последните години, без дори да го осъзнаваме, систематично намаляваме тази важна съставка от живота си. Казано по-просто, хората не са свързани постоянно.

Важното при малките залози е, че са малки. Опитайте един. Отнема най-много няколко месеца. Или успява, или се проваля, но така или иначе получавате важна обратна връзка, която да насочва следващите ви стъпки.

Колкото повече време прекарвате в "свързване" с тези услуги, толкова по-изолиран е вероятно да станете.

Три до четири часа на ден, пет дни в седмицата, непрекъсната и внимателно насочена концентрация, оказва се, може да доведе до много ценни резултати.

Заключение №3: Страстта е страничен ефект от майсторството.

Как да учим разумно: (1) не пропускайте уроци; (2) учете рано през деня; (3) изследване в изолация; (4) поддържайте енергийните си нива високи; (5) активно си припомняйте материала и си задавайте въпроси, докато не сте напълно удовлетворени.

След като сте настроени за разсейване, вие жадувате за това.

За да успеете с дигиталния минимализъм, трябва да се изправите срещу този ребаланс между разговор и връзка по начин, който има смисъл за вас.

Ако прекарвате твърде много време в фокусиране върху това дали сте открили истинското си призвание или не, въпросът ще се превърне в спорен, когато се окажете без работа.

Целта на продуктивната медитация е да отделите период, в който сте заети физически, но не и психически - ходене, джогинг, шофиране, душ - и да съсредоточите вниманието си върху един-единствен добре дефиниран професионален проблем. В зависимост от вашата професия този проблем може да бъде очертаване на статия, писане на лекция, постигане на напредък в доказателство или опит за изостряне на бизнес стратегия. Както при медитацията на вниманието, трябва да продължите да насочвате вниманието си към текущия проблем, когато той се отклонява или спира.

Извънредните новини, например, почти винаги са с много по-ниско качество от репортажа, който е възможен, след като дадено събитие се е случило и журналистите са имали време да го обработят. Известен журналист наскоро ми каза, че следенето на актуална история в Туитър му дава усещането, че получава много информация, но според опита му, чакайки до следващата сутрин, за да прочете статията за историята във Вашингтон Поуст, почти винаги го оставя по-информиран. Освен ако не сте репортер на извънредни новини, обикновено е контрапродуктивно да се излагате на огъня от непълна, излишна и често противоречива информация, която бълва в интернет в отговор на забележителни събития.

Бъдете ученик на дълбочината в плиткия свят.

В един отворен пазар за внимание по-мрачните емоции привличат повече очи, отколкото положителните и конструктивни мисли.

Принципът на най-малкото съпротивление, защитен от контрол от метричната черна дупка, поддържа работни култури, които ни спасяват от краткосрочния дискомфорт на концентрацията и планирането, за сметка на дългосрочното удовлетворение и производството на реална стойност. Правейки това, този принцип ни тласка към повърхностна работа в икономика, която все повече възнаграждава дълбочината.

Професорско сортиране на имейли: Не отговаряйте на имейл съобщение, ако е приложимо някое от следните: Двусмислено е или по друг начин ви затруднява да генерирате разумен отговор. Това не е въпрос или предложение, което ви интересува. Нищо наистина добро няма да се случи, ако отговорите, и нищо наистина лошо няма да се случи, ако не го направите.

Необходима е задълбочена работа, за да изтръгнете и последната капка стойност от текущия си интелектуален капацитет.

Кой сте вие, какво мислите, чувствате и правите, какво обичате - е сумата от това, върху което се фокусирате.

Това, което ни кара да се чувстваме неудобно... е това усещане за загуба на контрол - чувство, което се проявява по дузина различни начини всеки ден, като например когато изключваме телефона си по време на къпане на детето ни или губим способността си да се наслаждаваме на хубав момент без неистово желание да го документирам за виртуална аудитория.

Използването на мрежови инструменти може да бъде вредно. Ако не се опитате да претеглите плюсовете срещу минусите, а вместо това използвате всеки проблясък на някаква потенциална полза като оправдание за неограничена употреба на инструмент, тогава несъзнателно осакатявате способността си да успеете в света на работата със знания.

Безделието не е просто ваканция, угаждане или порок; той е толкова необходим за мозъка, колкото витамин Д за тялото, и лишени от него страдаме от психическо страдание, което обезобразява като рахит... парадоксално е, че е необходимо за извършване на каквато и да е работа.

Подходът на занаятчия при избора на инструменти: Идентифицирайте основните фактори, които определят успеха и щастието във вашия професионален и личен живот. Приемете инструмент само ако положителното му въздействие върху тези фактори значително надвишава отрицателното му въздействие.

Стъпка 1: Решете на кой капиталов пазар се намирате За по-голяма яснота ще въведа нова терминология. Когато придобивате капитал за кариера в дадена област, можете да си представите, че придобивате този капитал на конкретен тип пазар на капитал за кариера. Има два вида от тези пазари: победителят взема всичко и търг. На пазара, където победителят взема всичко, има само един вид наличен капитал за кариера и много различни хора, които се състезават за него.

Когато се отдръпнем от тези индивидуални наблюдения, виждаме ясна форма на аргумент: За да произвеждате на най-високото си ниво, трябва да работите продължителни периоди с пълна концентрация върху една задача без разсейване. Казано по друг начин, видът работа, който оптимизира представянето ви, е задълбочена работа. Ако не ви е удобно да се задълбочавате за продължителни периоди от време, ще бъде трудно да постигнете производителността си до върховите нива на качество и количество, които са все по-необходими, за да процъфтявате професионално. Освен ако вашият талант и умения не превъзхождат напълно тези на вашата конкуренция, дълбоките работници сред тях ще ви изпреварят.

#2: Използвайте умения, за да произвеждате ценни неща във физическия свят.

Решаващата стъпка в програмирането не е действителният акт на механично въвеждане на команди в компютър, а вместо това изработването на основното решение, което след това се превежда в код.

В такава култура не трябва да се изненадваме, че дълбоката работа се бори да се конкурира с лъскавия шум от туитове, харесвания, маркирани снимки, стени, публикации и всички останали поведения, които сега ни учат, са необходими по никаква друга причина отколкото, че съществуват.

Тези интервюта подчертават важен момент: завладяващите кариери често имат сложен произход, който отхвърля простата идея, че всичко, което трябва да направите, е да следвате страстта си. Това наблюдение може да се окаже изненада за онези от нас, които дълго време се греят в блясъка на хипотезата за страстта. Това обаче не би изненадало многото учени, които са изучавали въпросите за удовлетвореността на работното място, използвайки стриктни рецензирани изследвания. Те откриват подобни заключения от десетилетия, но към днешна дата не много хора в областта на кариерните съвети са им обърнали сериозно внимание.

За много хора техните натрапчиви телефони използват хартия върху празнота, създадена от липсата на добре развит живот в свободното време. Намаляването на лесното разсейване, без също така да се запълни празнотата, може да направи живота неприятно остарял.

Работата... е начин да се плащат сметките, кариерата е път към все по-добра работа, а призванието е работа, която е важна част от живота ви и жизненоважна част от вашата идентичност.

Ключовото нещо е да се наложиш в работата, да наложиш уменията да дойдат; това е най-трудната фаза.

В епохата на мрежовите инструменти, с други думи, работещите в областта на знанието все повече заменят дълбоката работа с плитката алтернатива – постоянно изпращане и получаване на имейл съобщения като човешки мрежови рутери, с чести прекъсвания за бързи удари на разсейване. По-големи усилия, които биха били добре обслужени от задълбочено мислене, като например формиране на нова бизнес стратегия или писане на важно заявление за безвъзмездни средства, се раздробяват на разсеяни тирета, които произвеждат приглушено качество. За да влошат нещата по отношение на дълбочината, има все повече доказателства, че тази промяна към плиткото не е избор, който може лесно да бъде обърнат. Прекарайте достатъчно време в състояние на неистова плиткост и трайно ще намалите способността си да извършвате дълбока работа.

Сервирайте нещо, което дълбоко цените (предлагането на някаква полза не е достатъчно). Бъдете най-добрият начин да използвате технологията, за да обслужвате тази стойност (ако не е, заменете я с нещо по-добро). Имайте роля в живота си, която е ограничена от стандартна оперативна процедура, която определя кога и как да я използвате.

Нагласата на занаятчия се фокусира върху това, което можете да предложите на света, нагласата на страстта се фокусира върху това, което светът може да ви предложи. Това е начина, по който повечето хора подхождат към професионалния си живот.

По средата на натоварен работен ден или след особено тежка сутрин на гледане на деца, изкушаващо е да жадувате да се освободите от това, че нямате какво да правите - цели блокове от време без график, без очаквания и никаква дейност извън това, което изглежда ви хваща внимание в момента. Тези сесии за декомпресия имат своето място, но техните награди са приглушени, тъй като те са склонни да се прехвърлят към нискокачествени дейности като безсмислено плъзгане по телефона и безсърдечно гледане на преяждане.

...по-добра цел за звената за поддръжка би била следната: ефективно да изпълняват административните си задължения с възможно най-малко въздействие върху основните работни задължения на специалистите. Ако се вземе на сериозно, този показател може да означава, че дадено звено за поддръжка трябва да направи собствената си работа по-малко ефективна, за да служи по-добре на организацията.

Трябва да станеш добър, преди да очакваш добра работа.

Твърдостта плаши мечтателите и страхливите, оставяйки повече възможности за тези като нас, които желаят да отделят време, за да изработят внимателно най-добрия път напред и след това уверено да предприемат действия.

Въпреки че способността за бърза комуникация с помощта на цифрови съобщения е полезна, честите смущения, създадени от това поведение, също затрудняват фокусирането, което има по-голямо въздействие върху способността ни да произвеждаме ценна продукция, отколкото може би сме осъзнали.

Урок за свободното време №3: Търсете дейности, които изискват структурирани социални взаимодействия в реалния свят.

Работен процес, съсредоточен около текущ разговор, подхранван от неструктурирани и непланирани съобщения, доставени чрез инструменти за цифрова комуникация като имейл и услуги за незабавни съобщения. Работният процес на хиперактивния кошерен ум стана повсеместен в сектора на знанието.

Прекарвайте достатъчно време в състояние на неистова плиткост и трайно намалявате способността си да извършвате дълбока работа.

Приемайки позицията на асистент, той се хвърли в центъра на действието, където можеше да разбере как всъщност работят нещата.

Нито един от тези ученици не се интересуваше от постижения единствено заради постиженията; по-скоро имаха естествен глад за интелектуални предизвикателства и усет да трансформират личните си интереси във вълнуващи проекти.

Следователно навикът за спиране не намалява непременно времето, в което сте ангажирани с продуктивна работа, а вместо това разнообразява вида работа, която изпълнявате.

Принудителната употреба, в този контекст, не е резултат от недостатък на характера, а вместо това реализирането на огромен печеливш бизнес.

Като работят назад от техните дълбоки ценности към техния технологичен избор, дигиталните минималисти превръщат тези иновации от източник на разсейване в инструменти за поддържане на добре изживян живот. Правейки това, те развалят магията, която кара толкова много хора да се чувстват сякаш губят контрол над екраните си.

Когато пропуснете хранене, уведомяването на къркорещия ви стомах, че храната идва по-късно през деня и следователно няма причина да се страхува от глад, не облекчава силното усещане за глад. По същия начин, обяснението на мозъка ви, че пренебрегваните взаимодействия в препълнената ви входяща кутия нямат много общо с вашето оцеляване, изглежда не предотвратява съответното чувство на фонова тревожност. За вашите вкоренени социални вериги, еволюирали през хилядолетия на недостиг на храна, смекчен чрез стратегически съюзи, тези съобщения без отговор се превръщат в психологически еквивалент на игнориране на член на племето, който по-късно може да се окаже ключов за оцеляването при следващата суша. От тази гледна точка препълнената имейл кутия не е просто разочароваща - това е въпрос на живот или смърт.

Принудителната употреба в този контекст не е резултат от недостатък на характера, а вместо това е реализация на изключително печеливш бизнес план.

Ако отпуснете вниманието си дори за момент, можете да спрете цялата линия, принуждавайки работниците да изпаднат в неестествена комбинация от скука и постоянно внимание.

Ние с нетърпение се регистрирахме за това, което Силициевата долина продаваше, но скоро осъзнахме, че по този начин ние случайно унижаваме нашата човечност.

Идеята, че е ценно да се поддържат огромен брой слаби социални връзки, е до голяма степен изобретение от последното десетилетие или нещо такова - остатъците от прекомерно изобилни мрежови учени, изливащи се неуместно в социалната сфера.

Оптимизирайте процесите, призова той, а не хората.

Дайте на мозъка си редовните дози тишина, от които се нуждае, за да поддържа монументален живот.



XX век | XXI век | САЩ | писатели |
САЩ писатели | САЩ XX век | САЩ XXI век | писатели XX век | писатели XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
^