Начало » Мисли » Йоханес Хинрих фон Борстел
Йоханес Хинрих фон Борстел
(нем. Johannes Hinrich von Borstel) (1988)
немски автор
Тялото ни е като чаша кафе. Малко захар е добре, твърде много и напитката е провалена.
Ако бъдещата майка страда от диабет, получава рубеола по време на бременност или пие алкохол, рискът ембрионът да развие сърдечен дефект се увеличава.
Ако едновременно човек има затлъстяване, високо кръвно налягане и високи нива на мазнини и захар в кръвта, това състояние се нарича метаболитен синдром или "квартет на смъртта". Той предхожда много съдови заболявания.
Да, качеството на медицинската помощ непрекъснато нараства, но хапчета, които биха излекували сърдечно-съдовите заболявания, все още не са измислени и следователно не може да се направи без диета.
Съвестта все още продължава да е скучна.
Най-лесният начин да превърнете любезния болничен персонал в разгневена банда е да ги лишите от кафето им.
Основното нещо е да не преяждате и да не разтягате стомаха. Максималното количество, изядено наведнъж, трябва да бъде не повече от 200 мл. Ако не сте сити, изяжте още 200 мл за час -два. Най-здравословната храна се приготвя в блендер. Обилен и не наранява лигавицата.
Един мой приятел наскоро ми каза как е променил диетата си: сега той държи шоколада не вляво, а вдясно от клавиатурата на компютъра. Методът едва ли е ефективен, но идеята не е лоша.
Изследователи от Калифорнийския университет са установили, че сърцата на влюбените започват да бият на ритъм, дори ако двама просто седят отсреща и се гледат един в друг (между другото, женското сърце се адаптира към ритъма на любимия си по-бързо от мъжкото).
По време на бременността майката също често е принудена да се справя с колебанията в налягането. Но като правило това не е опасно. Защото бременността е прекрасен период, когато сърцето е готово да бие радостно както за майката, така и за детето, което носи.
Ние имаме най-добрата памет за лошите навици. От години тялото ни помни колко сладко беше да се поддаде на пагубна страст. Напротив, той незабавно забравя тежките последици.
Доброто лечение е неделимо от внимателната грижа.
Днес знам: абсолютно нормално е, когато човек в необичайна, стресова ситуация изпитва страх и се чувства несигурен. Но това може да бъде преодоляно само чрез приемане на предизвикателството. И дори да има съмнения, човек трябва да помни: да направиш нещо нередно е все пак по-добре от това да не правиш нищо.
Нашите мисли могат да повлияят на физическото благосъстояние. По-специално се прави разлика между ефектите на ноцебо и плацебо. В първия случай очакването на заболяване или страничен ефект наистина може да ги причини, а във втория вярата в лечебната сила на определен метод или лекарство наистина помага да се отървете от неприятните симптоми.
...всеки отбор е толкова силен, колкото и най-слабият му член.
Най-големият проблем представляват приготвените храни и бързото хранене. За късмет, те са тези, които обичаме най-много.
Тези, които спят малко, неизбежно боледуват по-често... Прекомерният сън също е вреден ... ... оптималната продължителност на съня за сърцето е седем часа.
Ако някой се нуждае от вашата помощ, съберете цялото си мъжество и помогнете! И без отлагане!
Пушачът играе руска рулетка, но с тази разлика, че не подава револвера на следващия играч.
Пушенето е едно от малкото занимания, което не ни дава абсолютно нищо, освен евтина, макар и социално приемлива смърт. Ако пушите, играете руска рулетка, но без да завъртате барабана. В крайна сметка белите дробове не са единственият орган, който страда от повече от 4000 токсични вещества, съдържащи се в цигарения дим.
Който спи малко, неизменно боледува по-често.
От гледна точка на биохимията, любовта и психичните заболявания са близки роднини.
При редовни упражнения нивото на холестерола в кръвта намалява и най-важното е, че състоянието на "лошия" и "добрия" холестерол значително се подобрява
Излишъкът от мазнини и захар в храната допринася за факта, че мастните отлагания се образуват активно по вътрешните стени на кръвоносните съдове.
Със сигурност исках да стана изследовател, а може би и лекар (резервен план - уличен музикант)
Противно на общоприетото схващане, холестеролът е жизненоважен за човешкото тяло. По-голямата част - 90% - се произвежда в черния дроб, а останалите 10% трябва да си набавим с храната. Ето защо не трябва да изоставяте напълно маслото и яйцата. Както при всичко останало, основното тук е да се спазва умереността.
Резултатите от изследването са толкова противоречиви, че трябва да се приемат с изключително внимание. Както често се случва в подобни дискусии обаче, най-вероятно е някъде по средата, между противоположни възгледи. Всичко зависи от правилното съотношение.
От многото вещества, които човек вдишва, когато пуши цигара, поне 40 причиняват рак.
Мобинг - тормоз над човек на работното място от колеги, шефове или подчинени, че ще бъде уволнен.
Тялото незабавно реагира чрез увеличаване на притока на кръв, така че клетките на имунната система да могат бързо да достигнат раната и да отвърнат на врага на място. Ето защо областта на раната става топла и червена.
Най-добре е да замените прости въглехидрати като захари, сода, бонбони и т.н. със сложни, дълговерижни въглехидрати (като тези, които се съдържат в пълнозърнестия хляб). Такива въглехидрати се разграждат на компоненти много по-бавно, навлизат постепенно в кръвта и ни доставят необходимата енергия за по-дълго време.
Според лекарите 80 г мазнини на ден са норма, която е безопасна за повечето възрастни. В същото време в диетата трябва да доминират омега-3 мастни киселини, които се съдържат в тлъста риба, морски дарове и растителни масла като рапица или соя.
Алкохолът причинява до 40% от всички сърдечни проблеми. От него - както при инфаркт - сърдечната тъкан умира. Освен това злоупотребата с алкохол засяга цялото тяло. Мозъкът страда, храносмилането се влошава, имунната система е отслабена.
Без холестерол животът ни би бил скучен и несексуален.
Тези, които изпитват провал в любовта, често биват обвинявани за слабост, но аз не мога да разбера това. Според мен няма нищо по-човешко от това да преживееш дълбоки сътресения от любовта или от нейната загуба.
Кой би ми казал преди, че не всеки бегач изпитва еуфория, а само тренираните спортисти!
Дясната сърдечна недостатъчност е лош гост, макар и доста учтив. Тя никога не се появява сама и обича да води няколко приятели със себе си без предупреждение. За съжаление гостите се държат неадекватно.
Кръвоносната система не е нищо повече от система от пътища, без която сърцето, нашата основна помпа, не би имало смисъл. В края на краищата силата и издръжливостта на сърцето, деликатната му вътрешна структура с всички клапи и нервни пътища служат само за една цел - да прокарват кръвта през тялото с пълна пара.
Здравото сърце се нуждае от здраво тяло и здрава психика - само тогава може да функционира перфектно. Без активна подкрепа от други органи сърцето няма да бъде здраво.
Да, последната цигара е наистина най-добрата цигара.
Всичко, което се случва със сърцето през средните 80 години живот, прилича на класическа драма в пет части.
За съжаление, имаме особено добра памет за зависимости. Дори години по-късно тялото ни си спомня с каква наслада се отдадохме на разрушителна страст. И напротив, той бързо забравя тежките последици.
Общата дължина на артериите, вените, капилярите е средно около 150 000 километра.
Всички съдове, които носят кръв към сърцето, се наричат вени, а тези, които носят кръв от сърцето до органите, се наричат артерии.
В предишните векове разширените зеници, особено при жените, се смятаха за признак на красота. Ето защо много дами заровиха атропинови смеси в очите си. И тъй като атропинът е получен от отровната беладона, оттогава той е наречен Bella Dona, което се превежда като "прекрасна дама".
Кръвното налягане се отнася до налягането, което кръвта упражнява върху стената на артерия в определена област на съдовата система.
Кръвоносните съдове пренасят кръв и хранителни вещества до най-отдалечените ъгли на тялото. Всъщност има само няколко места, където те не достигат. Те включват роговицата на окото, зъбния емайл, косата, ноктите и най-горния слой на кожата.
Сърцето на новородено е много по-малко от това на възрастен и бие много по-бързо - до 150 пъти в минута. Пулсът в покой при здрав 20-годишен е 60-80 удара в минута.
Ако състоянието на коронарните ви артерии е лошо, тогава дори една цигара може да послужи като тласък за запушване на съда, което ще доведе до тежък инфаркт на миокарда.
Никой от нас не може да промени възрастта, пола или генетичното предразположение. Но всеки е в състояние да устои на диабета, наднорменото тегло и високото кръвно налягане.
Разбира се, алкохолът, цигарите и други лоши навици ни доставят удоволствие. А сърцето ни обича да го изпитва! Необходимо е обаче да се намери границата, отвъд която удоволствието започва да бъде придружено от значителна вреда за тялото, и, ако е възможно, да не се пресича.
Това е дифузия на отговорността. Докато някой не направи първата крачка, други предпочитат да чакат.
Сърцето е музикален инструмент с хиляди възможности.
Например, при анемия (малокръвие), има твърде малко червени кръвни клетки в кръвта, което означава, че тялото е по-слабо снабдено с кислород. За да компенсира липсата на червени кръвни клетки, сърцето трябва да работи по-усилено. Приема се, че тялото произвежда енергично хормони адреналин и норадреналин, които поддържат сърцето.
Много от аналгетиците без рецепта могат да увредят сърцето ни с течение на времето. Така, според проучване на Института за социална и превантивна медицина, диклофенак (обезболяващо без рецепта) утроява риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Честият секс ни дава чудесна възможност да комбинираме облекчаването на стреса и поддържането на тялото с удоволствие. Освен това отделяните едновременно хормони ни предпазват от редица заболявания.
Има още едно наистина универсално лекарство - лукът. Дори в древни времена хората са го използвали за медицински цели. Той е едновременно вкусен и разрежда кръвта, което означава, че намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Той обаче подобрява метаболизма на холестерола и се смята, че има положителен ефект върху нивата на кръвната захар.
Идеалният вариант е да получавате енергия не от нишестени храни, а главно от зеленчуци и плодове. Ще имате само полза от това: зеленчуците и плодовете имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система и върху организма като цяло.
Но най-важното е, че изследванията ни донесоха разбирането, че здраво сърце се нуждае от здраво тяло и здрава психика - само тогава може да функционира перфектно.
Когато страдаме от нещастна любов, никой лекар не може да ни спаси от мъките. Единственото, което носи поне частично облекчение на мнозина, са добрите приятели: поне при тях могат да поплачат. За щастие, времето може да излекува всяка рана.
Несподелено влюбеният човек играе важна роля в трагедия, достойна за театралната сцена.
Сърцето не обича, когато сме тъжни за дреболии.
Прекалено малкото сън или твърде многото сън са вредни. Седем часа е точното време!
И още: тренираното сърце не само е по работоспособно; в състояние на покой няма нужда да бие толкова често, колкото нетренираното.
Многобройни проучвания в унисон потвърждават, че редовните упражнения значително намаляват риска от преждевременно сърдечно -съдово заболяване. Освен това спортът ни прави по-малко податливи на стрес, който също има положителен ефект върху сърцето.
Да, сексът е много добър за предотвратяване на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, но по никакъв начин няма да излекува вече съществуващо заболяване.
От опит знам, че някой, който знае как да оказва спешна помощ, преминава през живота по-уверено и спокойно, защото знае как да се държи в спешен случай.
Продължителното преяждане води до затлъстяване, което води до инсулинова резистентност в клетките. Мазнините в корема са особено опасни, защото се отлагат не само под кожата, но и около вътрешните органи.
Между другото, коремните мазнини могат да се отлагат не само при редовни посещения в кръчмата, но и в резултат на силен стрес.
И, разбира се, хората, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, трябва да ядат яйца с по-голяма предпазливост от здравите.
Левият и десният вид на сърдечната слабост се комбинират под името "обща сърдечна недостатъчност". То може да се развие само за няколко часа или дни - често като следствие от друго заболяване, тоест може да бъде остро.
Дори години по-късно тялото ни си спомня с каква наслада се отдадохме на пагубна страст. И напротив, то бързо забравя тежките последици. Човешкият мозък жадува само за допамин.
Мъжете са значително по-предразположени към инфаркти от жените, чийто риск се увеличава едва след менопаузата, която е виновна за хормоналните промени. Съществуват обаче редица рискови фактори, които подлежат на нашето влияние. И ако бъдат избегнати, опасността се намалява значително.
Не е тайна, че "картофите на дивана" са едно от любимите занимания в цивилизования свят. Освен това картофите и диванът играят негативна роля. Преяждането, особено злоупотребата с въглехидрати, съчетана с явна липса на физически упражнения, плюс тютюнопушене, са трите кита, върху които се основава честотата на заболяванията в развития свят.
Захарта, солта и мазнините всъщност са бомби със закъснител.
Корпорацията на немските невролози предупреждава: рискът от инсулт се увеличава с една четвърт, ако вместо 5 грама сол ядете 10 на ден.
Първите отлагания по стените на коронарните артерии се появяват след 25 години. С течение на времето те могат да се развият в атеросклероза - основният предшественик на инфаркт и инсулт.
Най-добре е, разбира се, изобщо да не се сблъскате с инфаркт...
Но по един или друг начин дори не съвсем правилната реанимация е по-добра от никаква.
Сърцето никога не спи.
Най-честата причина за смърт по време на любов е инсулт, тоест мозъчен кръвоизлив: когато сме много възбудени, налягането се повишава, което не се харесва на увредените съдове на мозъка.
Ако един гладен лъв ни преследва - което за щастие не се случва често - тогава адреналинът ни позволява да бягаме бързо, като Форест Гъмп. И ако сме нападнати, тогава той ни дава сила и решителност, за чието съществуване в собствените ни души дори не подозирахме.
Допаминът гарантира, че няма да изчезнем. Тази еволюция е умно подредена. Обратно, липсата на хормон за възнаграждение в кръвта може да доведе до депресия.
Ако е необходимо, тялото ни наистина може, без много усилия, да синтезира захар от крайните продукти на протеиновия метаболизъм. Този процес е толкова добре установен, че теоретично е възможно за известно време напълно да се изостави доставката на захар отвън.
Нишестето наистина е захарно съединение, или по-скоро дълга верига от монозахариди (глюкоза), в която при определени условия може да се разложи, освобождавайки енергия. Нишестето е форма на съхранение на захар в растенията.
Невротрансмитерите, получени от омега-6 мастни киселини, са много по-малко потискащи възпалението, отколкото тези, получени от омега-3 киселини (последните могат да бъдат намерени в риба тон, скумрия, сьомга, херинга и морски дарове).
Човешкият мозък жадува само за допамин.
Артериите са много по-мускулести. И вените вътре са по-широки. Това, в частност, се дължи на факта, че налягането в артериите е по-високо и те трябва да му се противопоставят, за да не се превърнат в балон, напълнен с вода.
Ехокардиографията може да измери размера на сърцето, вентрикулите и предсърдията, дебелината на стената и подвижността на цялото сърце и неговите клапи и да открие признаци на болезнени промени в сърцето, като клапни аномалии или тесни места в кръвоносните съдове в близост до сърцето.
Основната задача на еритроцитите (червените кръвни клетки) е да доставят кислород от белите дробове до всички клетки в тялото, а в обратната посока - въглероден диоксид към белите дробове.
За лично щастие и телесно здраве човек обикновено няма големи пречки.
Животът, разбира се, понякога е много сериозно нещо, но когато се усмихнете, става по-лек.
Енергиен резерв... нали, тази фраза е по-приятна за ухото от "бирено коремче"?
Криза на удовлетворение възниква, когато човек дава всичко от себе си, прави жертви, но не получава достатъчно възнаграждение. Това може да доведе до психични разстройства.
И както вече беше споменато, кръвоснабдяването на главата и мозъка може да се подобри по елементарен начин - чрез повдигане на краката на потърпевшия.
Тялото на гръбначните животни съдържа около 30-34 трилиона червени кръвни клетки, това е най-разпространената кръвна клетка. Човешките червени кръвни клетки са дисковидни ядрени структури с гладки вдлъбнатини от двете страни.
Средно от 5 до 6 литра кръв циркулира през съдовете на възрастен.
В автономната нервна система има два отдела с противоположни задачи: симпатикова и парасимпатикова.
Когато отидете на работа, когато сте болни, може да полагате основите за възпаление на сърдечния мускул - миокардит, което може да доведе до необратима сърдечна недостатъчност.
Диабет тип 2 се нарича още инсулинорезистентен, когато хормонът е дори повече от необходимото, но клетките не реагират на него.
При тези, които консумират твърде много въглехидрати, клетките на тялото стават инсулинорезистентни (резистентни) и такива хора са на прав път към диабет от втори тип - придобит захарен диабет.
Американската сърдечна асоциация беше по-конкретна: две яйца на седмица са норма, които не предизвикват безпокойство.
Сърцето ни не обича твърда, подхранваща диета: тя влияе отрицателно върху състоянието на коронарните съдове и по този начин ни причинява голяма вреда.
Мазнините идват в различни качества, от "добрите" мазнини, открити в лененото масло, до ясно "лошите" хидрогенирани мазнини, открити в маргарина, кокосовото и палмовото масло.
Диетата с ниско съдържание на сол също улеснява сърцето. Солта свързва течността в тялото, тоест увеличава количеството кръв, поради което сърцето е принудено да работи по-усилено.
Съвременният начин на живот и хранителните навици са по-благоприятни за атеросклерозата, отколкото, да речем, преди 600 години.
Терапия е насочена към премахване на причините за заболяването, а не на симптомите.
Освен това, тъй като всички каубои от Марлборо са починали от сърдечни проблеми, рак на белия дроб и други заболявания на пушачите, пушенето така или иначе е излязло от мода.
Когато се откажете от пушенето, първите положителни промени започват в рамките на 20 минути след последното вдишване.
Тези, които са успели да се откажат от цигарите, след 15 години рискът от инфаркт намалява до същото ниво като това на непушач!
Ако са изминали шест месеца от последната цигара, тогава рискът от сърдечен удар е намалял наполовина. И ако издържите още шест месеца (тоест общо година), тогава опасността да умрете от последиците от тютюнопушенето ще бъде наполовина по-голяма, отколкото веднага след последната цигара.
Според статистиката мъжете пушат повече и страдат от съдови заболявания по-често, но пушенето в никакъв случай не е безопасно за жените. Особено за тези, които приемат противозачатъчни хапчета, които от своя страна също могат да провокират тромбоза и в резултат на това запушване на кръвоносните съдове.
Въглероден окис - CO, много активно и най-важното, химически силно се свързва с хемоглобина, като изключва наситените с въглероден оксид еритроцити от работа - газов обмен.
Виновен е допаминът, хормон за възнаграждение, произвеждан в мозъка. Всяка цигара, която пушим, се възприема от мозъка ни като прекрасна награда и действа върху заклет пушач почти по същия начин като доза на наркоман.
За разлика от други органи, сърцето се регенерира слабо. Черният дроб обновява клетките си изключително бързо, белите дробове също се справят с тази задача, макар и много по-бавно, но сърцето, според този показател, изостава.
Ние провеждаме дефибрилация, тоест се опитваме да принудим сърцето да се върне към нормален ритъм, използвайки силни електрически импулси.
Пулсът може да се усеща само на няколко места: на стъпалото, слабините, подмишниците, шията и предмишницата.
Това, което преживяваме като сърдечен ритъм, всъщност е свиване и разширяване на артерия. Можем да ги усетим само ако артерията е разположена близо до повърхността на тялото, което като цяло не е характерно за артериите.
Някои лекари имат толкова обучен слух, че с помощта на стетоскоп разпознават не само най-малките промени в сърцето, но и микротумори (тумори) в белия дроб. За да направите това, стетоскоп се поставя върху гърдите и се потупва на определени места. Туморите могат да бъдат идентифицирани чрез слушане на ехото.
Един от важните маркери на атеросклерозата е аминокиселината хомоцистеин, чийто излишък в кръвния тест заедно с високо ниво на липиди с ниска и много ниска плътност показва активна атеросклероза - отлагане на плаки в артериите, включително артериите на сърцето.
В тази връзка повтарям: кръвта тече през артериите от сърцето, а през вените - към сърцето. Има обаче малки изключения от това правило, например в областта на черния дроб.
Така става ясно, че често използваният израз "вените транспортират кръв с ниско съдържание на кислород, докато артериите пренасят кислородна кръв" е глупост.
Сърцето ни движи около 8500 литра кръв на ден. За да транспортирате такова количество течност, ще е необходима горивна цистерна!
XX век | XXI век | Германия |
Германия XX век | Германия XXI век