Начало » Мисли » Доналд Алтман

Доналд Алтман

(Donald Altman)
американски психотерапевт и монах

Да бъдеш жив означава да участваш напълно и открито в простотата и елегантността тук и сега.

Да прощаваш не означава, че оправдаваме грешките на другия. Можем да се посветим, за да сме сигурни, че никога повече няма да се повторят. Но без прошка светът никога не може да бъде освободен от скръбта на миналото... Прошката е начин да продължим напред.

...поздравете деня нежно и с най-голяма грижа.

Тялото знае неща, за които мислещият ум може само да си представя.

Прехвърлянето на нашето съзнание към това, което е приятно, красиво и добро, е дълбоко утвърждаващо. Той се докосва до фундаменталната доброта на живота.

Повечето хора търсят удоволствие с толкова затаен дъх, че бързат покрай него.

Всяка малка доброта, дадена или получена, е доказателство, че животът си струва.

Ако изпитвате някаква негативна емоция, можете да й противодействате в следващите шестдесет секунди, като забележите нещо, за което сте благодарни.

На този свят има достатъчно критични гласове; не е нужно да си един от тях.

Какво означава подобна промяна в съзнанието? Това, което наистина прави, е да демонстрира разликата между ориентация към резултат и ориентация към процес.

Ние сме надзирателят, който притежава ключа към затворническата килия на гняв и болка, така че можем да излезем отново на слънчева светлина.

Оптимизмът е заразен. Той задълбочава връзката ни с другите, създава нови ресурси и носи усещане за надежда за всички. Оптимизмът укрепва способността ни да отскачаме от препятствията и действа като магнит, който привлича другите към нас. Това е лидерско качество, катализиращо широко разпространени положителни промени.

Ако има една-единствена тайна за едноминутната концентрация на ума, то е следното: изживейте следващите шестдесет секунди така, сякаш целият ви живот зависи от тях, с чувство за неотложност и вълнение, или сякаш току-що сте пристигнали в чужда земя където не се очаква нищо.

Едноминутната концентрация на ума ще ви помогне да се свържете отново с онези ценни времена, когато сте вярвали, че всичко е възможно, когато сте живели в настоящия момент, изцяло и напълно.



САЩ | психотерапевти |
САЩ психотерапевти

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе