Начало » Мисли » Джудит Бек

Джудит Бек

(Judith S. Beck) (1954)
американска психоложка, дъщеря на Аарън Бек

Ще стигнете дотам, че реагирате различно, когато видите храна, за която знаете, че не трябва да ядете.

Не забравяйте, че хлябът ще бъде изкусителен, но аз мога да му устоя. За мен е по-важно да отслабна. Ако ям хляба, ще получа моментно удоволствие, но след това ще се почувствам по-зле.

Не започвайте да правите диети, докато не сте психологически готови, което може да стане едва след две седмици от днес.

За да отслабна, ще трябва да се обуча да правя това, което трябва, а не това, което ми се иска да правя в момента.

Но аз не съм естествено слаб. Аз се боря. Заслужавам заслуга всеки път, когато мисля за нещо по полезен начин или се занимавам с полезно поведение.



XX век | XXI век | САЩ | психолози |
САЩ психолози | САЩ XX век | САЩ XXI век | психолози XX век | психолози XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе