Начало » Мисли » Джон Медина

Джон Медина

(John Medina) (1956)
американски молекулярен биолог

Колкото и да е странно, мозъкът на детето ви ще бъде напълно оформен едва след малко над двадесет.

...как става така, че отнема толкова време, за да отгледаш човешко дете? С изключение на може би един или два кита, ние имаме най-дългото детство на планетата.

Голямото предимство на науката е, че тя не взима страна или не взема пленници.

Човек е склонен да изпитва чувства, породени от тълпата около него. Ако хората около вас са изпълнени със страх, гняв или жажда за насилие, вие често "прихващате" същите чувства като вирус.

Хвалите за старание, а не за интелект.

Ако искате детето ви да бъде добре образовано, трябва да осигурите безопасна и сигурна среда. Когато нуждите на мозъка за безопасност бъдат удовлетворени, това ще позволи на невроните му да печелят допълнителни неврони в уроците по алгебра. Ако нуждата от сигурност не е удовлетворена, алгебрата преминава настрани.

Ако човек не се чувства в безопасност около учител или ръководител, той няма да може да се представи добре. Ако има неразбирателство в отношенията с ученика, учителят няма да може да установи контакт с него и ученикът може да се оттегли в себе си.

Ако не знаете какво научавате, не се опитвайте да запомните информацията, като се тъпчете с надеждата, че нейното значение ще стане ясно само по себе си. И не очаквайте учениците да правят това, особено ако не сте обяснили всичко правилно.

Опитваме се да говорим по мобилен телефон, докато шофираме, въпреки че човешкият мозък не е проектиран да изпълнява множество задачи наведнъж, когато става въпрос за внимание.

Ако се скарате пред децата си, помирението трябва да се случи и пред очите им. Това ще даде на децата пример как да бъдат честни в конфликт и как да постигнат мир.

Струва си да се отбележи, че според резултатите от изследванията, ако човек бъде прекъснат, той ще се нуждае от един и половина пъти повече, за да изпълни задачата. И броят на грешките му ще се увеличи със същата сума.

Тялото ни крещи, че иска да се върне към хиперактивен начин на живот в Серенгети. Всяка стъпка към миналото на човечеството, дори и най-малката, среща тялото с боен вик.

За да бъда честен, науката все още не знае защо човешкият мозък е в състояние да каже на тялото да вземе чаша вода по най-удобния начин.

Най-важното правило на мозъка, което не мога да докажа с научни факти, но което вярвам с цялото си сърце, е да бъдем любознателни.

Стресът на работното място се причинява от комбинация от два фактора: очакване на добри резултати и неспособност да контролирате това, което правите.

Човешките същества имат много видове интелигентност, повечето от които не могат да бъдат оценени с помощта на тестове за интелигентност.

Това, което е очевидно за вас, е очевидно само за вас.

Стремете се към редовни упражнения от всякакъв вид, дори ако тялото ви има различен ум. В края на краищата не тренирате, защото искате да раздвижите тялото си, а защото искате да раздвижите мозъка си.

Колкото повече тежести вдигате в менталната фитнес зала, толкова по-дълго отлагате естествения спад на паметта си. Дори знаем колко бързо се случва това. Всеки ден, когато упражнявате мозъка си, отлага разрушаването на структурите на паметта с 0,18 години.

Децата винаги слушат зле родителите си, но никога не забравят да им подражават.

Грижата за дете е хитър начин да се грижим за себе си.

Съществува неизменна връзка между мисленето в символите и способността да се създават културни ценности. Никое друго живо същество не е способно на това.

Мозъкът ни рисува само приблизителна картина на реалността, тъй като смесва новите знания със спомени от миналото и ги съхранява като цяло.

Почти всички вкаменени останки на древни хора могат да се поберат във вашия гараж и все още ще има място за велосипед и косачка за трева.

Тестовете за интелигентност не измерват нищо друго освен способността ви да решите тези тестове за интелигентност.

Интелигентността се развива не в капсули машини, а в топлата прегръдка на любящи хора.

Според резултатите от изследванията някои области на мозъка на възрастния остават толкова пластични, колкото в мозъка на дете, така че той е в състояние да формира нови връзки, да закотви съществуващите и да създаде нови неврони; този дар ни позволява да се учим през целия си живот.

Твърдението е абсолютно вярно: компетентността на учителя не гарантира качеството на преподаване!

...че паметта има тенденция да запазва най-важното нещо, което срещаме, а не подробностите. С течение на времето детайлите могат да бъдат възстановени в паметта, ако помните същността.

Избягването на упражнения, за да се получат високи оценки по тестове по академични предмети (а ние знаем, че физическата активност допринася за когнитивните показатели) е като да се опитваш да наддадеш на гладно.

Четирите най-често срещани източника на съпружески бури: липса на сън, социална изолация неравномерно разпределение на товара от домакинството отговорности и депресия.

...че когато децата наблюдават лошо поведение, те го научават. Дори лошото поведение да е наказуемо, то остава лесно достъпно в мозъка на детето.

Повечето хора учат много от децата, включително колко малко търпение имат.

Огледалните неврони ни позволяват да разберем наблюдаваното действие чрез собствения си опит с него - дори ако самите ние не сме го изпитали.

Ако сте стигнали до извода, че трябва да обърнете внимание на емоционалната среда на детето си, за да разберете поведението му (и да му помогнете да се социализира правилно), вие сте на 100% прави.

...че емоциите са просто активиране на невронни вериги, които дават приоритет на нашето възприятие за света, разделяйки го на две категории: на какво трябва да се обърне внимание и на какво можем спокойно да пренебрегнем.

Ако искате децата ви да са щастливи, трябва да ги научите как да общуват ефективно с хората: как да се сприятеляват и как да съхраняват приятелството.

Може би си мислите, че възрастните създават деца. Или може би децата са тези, които създават възрастни? Те стават ваш човек, вие ставате техен. Децата дават много повече, отколкото взимат.

Всички деца изискват правила, но всеки мозък е свързан по свой собствен начин, така че трябва да знаете вътрешната и външната емоционална основа на детето си и да адаптирате съответно своите дисциплинарни стратегии.

Колкото по-бързо наказанието следва нарушението, толкова по-бърз е процесът на обучение.

Да похвалите отсъствието на лошо поведение е също толкова важно, колкото да похвалите за наличието на добро.

В магическия свят на приказния прах на детския ум, за децата може да е трудно да различат реалността от фантазията...

Пътят между моралната преценка и моралното поведение е трънлив. Очевидно концепцията за съвестта е разработена в опит да се преодолеят тези трудности.

Децата (както всички останали) не приемат много задушаващо внимание. Изглежда, че такъв натиск пречи на емоционалната саморегулация, противоречайки на естествената нужда от лично пространство и независимост.

Парите повишават нивото на щастие само на етапа, когато издигат хората от бедността до средното ниво на доходите. След като преминат границата от 50 000 долара на година, пътищата към богатство и щастие се разминават.

Човешките същества са донякъде като пчели. В хода на еволюцията сме разработили начин на живот в силно социализирани групи и не се чувстваме толкова добре, когато сме свободни от кошери.

Няма нищо лошо в мозъка на нашите деца. Има нещо нередно в нашите теории.

Атлетичните деца имат по-високи резултати при тестове за изпълнителна функция, отколкото заседналите контроли, и тези високи резултати се запазват, докато се поддържа физическа активност.

...че мозъкът следва специфичен график за развитие, който е толкова индивидуален, колкото и неговият собственик.

Децата са любопитни и изобретателни и вероятно съм научил повече за въображението от децата си, отколкото от всеки друг източник. Но децата също са много неопитни. Повечето от тях нямат всички ключове, необходими за отключване на техния потенциал. Ето защо се нуждаят от родители.

... не бива да се обезсърчавате, ако детето ви не стигне до 97-ия процент при определен тест. Той може да има изобилие от други аспекти на интелигентността, които този тест първоначално не е в състояние да открие.

...че съзнателният контрол, който можем да приложим към нашите черти на лицето, е ограничен, така че ние несъзнателно даваме много информация. Например, мускулите около очите ни не се контролират от нашето съзнание. Може би затова най-много вярваме на изражението на очите.

Човешката интелигентност прилича повече на съставките в яхния, отколкото на числата на ведомост.

...че интелигентността не е проста, както и способността ни да я оценяваме не може да бъде проста.

Емпатията е толкова ефективна, защото не изисква решение. Изисква само разбиране.

При човек с дефицит на сън способността за регулиране на силните емоции обикновено е намалена с 91%.

...че изследванията показват, че не вредят семейните вражди на родителите пред децата им, а липсата на сцени на помирение, наблюдавани от децата.

...че раждането на деца ускорява спада в брачните отношения - дори в сравнително добре осигурени семейства, които вземат това решение, - но състоянието на планиране и удовлетвореност от брака преди бременността като цяло предпазва брачните отношения от такъв спад.

...че удовлетвореността на повечето мъже и жени от брака им спада след първото им дете и продължава да намалява през следващите 15 години.

Много добре знам, че храненето е трудно, независимо дали се опитвате да контролирате колко ядете, или какво ядете, или и двете.

...митовете могат да ловят лековерни хора.

...че някои еволюционни теоретици са убедени, че развитието на езика в цялото му богатство се дължи на желанието за по-дълбоко и по-ефективно обучение на детето от родителя.

Учените със сигурност не знаят всичко за мозъка. Но това, което знаем, със сигурност ни дава голям шанс да отглеждаме умни и щастливи деца.

Мозъкът помни емоционалния компонент на едно преживяване по-добре от всеки друг аспект.

Имате секунди, за да грабнете вниманието на аудиторията си и само минути, за да го задържите.

Това, което правите и научавате в живота, променя физически как изглежда мозъкът ви - той буквално го пренасочва.

Колкото повече сетива са набрани в момента на обучение, толкова по-вероятно е да си го припомните по-късно.

Трябва да свършим по-добра работа за насърчаване на любопитството през целия живот.

Изглежда, че мозъкът е проектиран да решава проблеми, свързани с оцеляването на открито, в нестабилни метеорологични условия, и да го прави при почти постоянно движение.

Промяната често включва загуба, така че промяната може да бъде рисковано преживяване.

Не започвайте с подробностите. Започнете с ключовите идеи и по йерархичен начин оформете детайлите около тези по-големи понятия.

Да имаш първо дете е като да погълнеш опияняваща напитка, направена от равни части радост и ужас, преследвана с кофа преходи, за които никой никога не ти разказва.

Ако мениджърите знаеха колко дълбоко тяхното поведение може да повлияе на мозъчната функция - независимо дали трупат твърде много работа върху някого или му крещят за "мотивационни цели", те биха се отказали да го правят.

Нямате работен мозък и домашен мозък. Имате един мозък, който носите със себе си, където и да отидете. Каквото и да ви влияе на едно място, може напълно да ви въздейства и на другото.

Всеки мозък е свързан по различен начин от всеки друг мозък и се учи по начини, уникални за това свързване.

Мозъкът не обръща внимание на скучните неща.

Въпреки че ги тъпчем в класни стаи и кабини от десетилетия, мозъкът ни всъщност е построен, за да оцелее в джунгли и пасища. Цял живот упражнение може да доведе до понякога удивително повишаване на когнитивните показатели в сравнение с тези, които са заседнали.

Ние сме хора, защото можем да фантазираме.

Професионалистите по публични изказвания казват, че печелите или губите битката за задържане на аудиторията си в първите 30 секунди от дадена презентация.

Мозъкът не се интересува от промяната. Като най-сложният орган за оцеляване в света, мозъкът се грижи за загубата.

Бебетата се учат чрез поредица от все повече коригиращи се идеи. Те използват много сложни стратегии за тестване на хипотези, за да разберат за техния свят.

Човешкото обучение е много агресивен стил в родното си състояние. Не съм сигурен защо, макар че това е много полезна черта в нестабилна, непредсказуема среда на живот.

Американците отдавна умеят да импровизират, но през последните няколко десетилетия станахме много небрежни за запомнянето на фактите. Това е въпрос на дисциплина. Нуждаете се от умението на заучване, за да имате от какво да импровизирате, в противен случай просто свирите на въздушна китара.

Всяка образователна система, която само запаметява нещата, създава роботи и никога няма да създаде Нобелови лауреати. Всяка образователна система, която набляга само на импровизацията, ще привлече куп хора, които може да мислят, че са креативни, но са функционално неграмотни.

Има природа и подхранващи компоненти за почти всяко поведение, което човек изпитва. Усилията за изследване се крият само в намирането на съответните проценти, а не върху някаква абсолютна стойност. Това е една от причините поведенческите учени да бъдат наистина добри статистици.

Имам голямо доверие в човешкото любопитство - въпреки че не знам какво е любопитство от биологична гледна точка. Една от характеристиките му трябва да бъде готовността за изследване.

Можете да практикувате 30 години и пак да не сте Моцарт. Най-смъртоносната комбинация би бил Моцарт, който практикува хиляди часове.

Разстоянието между ген и поведение е от най-голям интерес за мен. Относителният принос на природата и възпитанието, на нуклеотидите и ядреното семейство, са завинаги очарователни за мен.

Дори еднояйчни близнаци не могат да имат абсолютно еднакви преживявания и мозъците им не са свързани по същия начин.

Ако искате да създадете образователна среда, която е пряко противоположна на това, което мозъкът прави, вероятно бихте проектирали нещо като класна стая. Ако искате да създадете бизнес среда, която е пряко противоположна на това, което мозъкът прави, вероятно ще проектирате нещо като кабина. И ако искате да промените нещата, може да се наложи да съборите и двете и да започнете отначало.

Казано направо, изследванията показват, че не можем да изпълняваме много задачи. Биологично не сме способни да обработваме едновременно богати на внимание данни.

В исторически план много малко открития са направени от въздуха. Повечето от най-големите прозрения зависят от интелектуалната екология, в която учените са живели. Настъпи известна критична маса от "нови открития" и ярки хора по целия свят разбраха за това и няколко прочетоха чаените листа по същия начин.

Това, което правите и научавате в живота, променя физически как изглежда мозъкът ви - той буквално го пренастройва.

Един от най-големите предсказатели на успешното стареене, установиха те, е наличието или липсата на заседнал начин на живот.

Емоционално заредените събития се запомнят по-добре - за по-дълго и с по-голяма точност - от неутралните събития.

Най-често срещаните грешки в комуникацията? Свързване на твърде много информация, с недостатъчно време, отделено за свързване на точките.

Мозъкът изглежда проектиран да (1) решава проблеми (2), свързани с оцеляването (3) в нестабилна външна среда, и (4) да прави това в почти постоянно движение. Наричам това мозъчната обвивка.

Хората гледат на собственото си поведение като на произтичащо от изменяеми, ситуационни ограничения, но те гледат на поведението на други хора като на произтичащо от присъщи, неизменни черти на личността.

Колкото повече родители говорят с децата си, дори в най-ранните моменти от живота, толкова по-добри стават езиковите способности на децата им.

Колкото повече тренирате, толкова повече тъкани можете да нахраните и толкова по-токсични отпадъци можете да премахнете.

Има два начина да победите жестокостта на суровата среда: можете да станете по-силни или да станете по-умни.

Един от най-големите предсказатели за успеваемост в училище се оказва емоционалната стабилност на дома.

НЕ ВИЖДАМЕ с очите си. Ние виждаме с мозъка си.

Когато мозъкът работи напълно, той използва повече енергия на единица тъканно тегло, отколкото напълно трениращ квадрицепс.

Вербализирането има успокояващ ефект върху нервната система на децата. (На възрастни също.)

Но това, което правите през първите пет години от живота на детето си - а не само през първата година - оказва силно влияние върху това как то ще се държи като възрастен.

Децата, хвалени за усилие, изпълняват 50 процента по-трудни математически задачи, отколкото децата, хвалени за интелигентност.

Типичният човешки мозък може да събере около седем нови информации за по-малко от 30 секунди!

Ако нямате много енергия и сте призовани да отделяте на най-малките си няколко пъти в минута (предучилищните деца изискват някаква форма на внимание 180 пъти на час, казват поведенчески психолози), бързо изчерпвате резервоара си от добро воля към вашия съпруг.

Мозъкът обръща повече внимание на същността, отколкото на периферните детайли на емоционално натоварено преживяване... представя информация в логически организирана, йерархична структура.

Мозъкът не може да изпълнява многозадачност ... Мозъкът естествено се фокусира върху концепциите последователно, една по една... Тази способност на внимание, казано направо, не е способна на многозадачност.

Хората разглеждат собственото си поведение като произхождащо от ситуации извън техния контрол, но те разглеждат поведението на другите хора като произтичащо от присъщи личностни черти.

Искаш да вкараш детето си в Харвард? Наистина искате да знаете какво казват данните? Ще ви кажа какво казват данните! Върнете се у дома и обичайте жена си!

Родителите, които последователно обръщат внимание - особено в тези ранни години - отглеждат статистически най-щастливите деца.

Хормоните на стреса изглежда харесват особено клетките в хипокампуса, което е проблем, тъй като хипокампусът е ангажиран дълбоко в много аспекти на човешкото обучение.

Всъщност един от най-големите предсказатели на семейното блаженство изглежда е съгласието да има деца на първо място.

Експериментите показват, че бебетата, които тепърва навлизат в третия триместър, ще се движат или променят пулса си, или и двете, в отговор на силна светлина, излъчвана в утробата.

Сънуването позволява на всеки един от нас да бъде тихо и безопасно луд всяка нощ от живота си.

Мозъкът може да бъде разделен приблизително на две полукълба с неравна функция и пациентите могат да получат инсулти и в двете. Полукълбата съдържат отделни "прожектори" за визуално внимание. Прожекторът на лявото полукълбо е малък, способен да обръща внимание само на елементи от дясната страна на зрителното поле..

Учителите намират, че много деца са разсеяни емоционално, толкова разстроени и заети от експлозивната драма на собствения им семеен живот, че не са в състояние да се концентрират върху такива светски въпроси като таблиците за умножение.

Ефектът е толкова мощен, че това, което ядете през последните етапи на бременността, може да повлияе на хранителните предпочитания на вашето бебе.

Единственият път, когато някога съм се чувствал квалифициран да бъда родител, беше преди да имам деца.

Изпробвани са почти всички възможни психически тестове. Независимо как беше измерено, отговорът беше последователно да: цял живот упражнения водят до понякога удивително повишаване на когнитивните резултати в сравнение с тези, които са заседнали.

Ако вземете определена порода кучета или купите определен модел кола, изведнъж започвате да забелязвате едно и също куче или кола навсякъде, където отидете.

Колкото повече внимание мозъкът обръща на даден стимул, толкова по-подробно информацията ще бъде кодирана - и запазена.

Емоционално възбуждащите събития обикновено се запомнят по-добре от неутралните.

Колкото повече внимание мозъкът обръща на даден стимул, толкова по-сложно информацията ще бъде кодирана - т.е. научена - и запазена.

Перфектната буря от професионален стрес изглежда е комбинация от два фактора: (1) много се очаква от вас и (2) нямате контрол върху това дали ще се представите добре.

Съобщенията, които привличат вниманието ви, са свързани с паметта, интереса и осъзнаването.

Хората обикновено забравят 90 процента от това, което научават в клас в рамките на 30 дни. Освен това той показа, че по-голямата част от това забравяне се случва през първите няколко часа след урока.

Ако се опитвате да предадете информация на някого, способността ви да създадете убедително въведение може да е най-важният фактор за по-късния успех на вашата мисия.

Бебетата се раждат с дълбоко желание да разберат света около тях и непрекъснато любопитство, което ги принуждава да го изследват агресивно. Тази нужда от обяснение е толкова мощно заложена в техния опит, че някои учени го описват като стремеж, точно както гладът, жаждата и сексът са двигатели.

Без гъвкава, незабавно достъпна, силно регулирана реакция на стрес, щяхме да умрем. Не забравяйте, че мозъкът е най-сложният орган за оцеляване в света.

Контролът не е единственият фактор за производителността. Служителите на поточна линия, които правят едно и също нещо уморено ден след ден, със сигурност могат да се чувстват под контрол на работните си процеси. Но умопомрачителната умора може да се превърне в източник на стрес.

Няма такова нещо като защитна стена между личните проблеми и производителността в работата.

Загубата на сън наранява вниманието, изпълнителната функция, работната памет, настроението, количествените умения, логическите разсъждения и дори моторната сръчност.

Това доведе до шедьовъра на еволюцията, региона, който отличава хората от всички други същества. Това е специализирана област на фронталния лоб, точно зад челото, наречена префронтална кора.

Аеробните упражнения само два пъти седмично намаляват наполовина риска от обща деменция. Това намалява риска от алцхаймер с 60 процента.

Двадесет процента от работната сила вече е с неоптимална производителност в сегашния модел от девет до пет.

Например, ако здравите 30-годишни са лишени от сън в продължение на шест дни (средно, в това проучване, около четири часа сън на нощ), части от телесната химия скоро се връщат към тази на 60-годишен.

Имаме много начини да бъдем интелигентни, много от които не се показват на тестове за интелигентност.



XX век | XXI век | САЩ | биолози |
САЩ биолози | САЩ XX век | САЩ XXI век | биолози XX век | биолози XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе