Начало » Мисли » Джон Б. Арден

Джон Б. Арден

Джон Богосян Арден (John Boghosian Arden) (1951)
американски неврофизиолог и психолог

Като се фокусирате върху възможностите, можете да видите повече от потенциална светлина в края на тунела. Светлината не трябва да е в края на тунела; може да осветява възможност, където и да се намирате.

Някои изследователи предполагат, че изпитването на съпричастност и състрадание чрез огледалната невронна система е еквивалентно на това да изпитваш състрадание към себе си. По този начин "даването е получаване" е истина, основана на мозъка. Нечувствителността и егоизмът по същество са вредни за мозъка и психичното ви здраве. За разлика от това, състраданието и любовните взаимоотношения са полезни за мозъка и психичното ви здраве.

Преди хиляди години, когато нашите предци са се сблъсквали с хищни животни като лъв, е било най-добре да реагираме незабавно и да не стоим наоколо да мислим за лъва, да се възхищаваме на красотата му или да се чудим защо ни притеснява, вместо да преследва някоя вкусна антилопа. Така бързият път до амигдалата поддържаше предците ни живи.

Трябва да обърнете внимание на ситуацията, новото поведение или паметта, която искате да повторите или запомните.

Фокусът ви позволява да обърнете внимание на това, което се случва тук и сега и това стартира процеса на невропластичност.

Повторението пренасочва мозъка и поражда навици.

Има седем общи принципа, които трябва да следвате, за да активирате парасимпатиковата си нервна система. Тези принципи съставляват хибридна йога (но са общи за молитвата, медитацията, упражненията за релаксация и хипнозата също) и могат да бъдат наречени парасимпатикова медитация.

Поведението не само променя структурата на мозъка чрез невропластичност; само мисленето или представянето на конкретно поведение също може да промени структурата на мозъка.

Усилието насочва вниманието ви от възприятие към действие. Полагането на фокусирани усилия активира мозъка ви за установяване на нови синаптични връзки.

Днес много изследователи смятат пет часа сън на нощ за необходим биологичен минимум. Поради тази причина петчасовият сън понякога се нарича основен сън.



XX век | XXI век | САЩ | психолози | физиолози |
САЩ психолози | САЩ физиолози | САЩ XX век | САЩ XXI век | психолози XX век | психолози XXI век | физиолози XX век | физиолози XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе