Начало » Мисли » Джинийн Рот

Джинийн Рот

(Geneen Roth)
американска писателка и учител

Вие не сте грешка. Вие не сте проблем за решаване. Но няма да откриете това, докато не сте готови да спрете да блъскате главата си в стената на срам и клетка и да се страхувате от себе си.

...по дяволите е да искаш да бъдеш някъде на различно място от това, където си. Да си едно място и да искаш да си някъде другаде... Искайки животът да бъде различен от това, което е. Това също се нарича напускане без напускане. Умирайки преди да умреш. Сякаш има част от вас, която толкова се огражда от разбиването от любов, че първо се разбивате.

Свободата от обсесия не е свързана с нещо, което правите; става въпрос за това да знаете кой сте. Става въпрос за разпознаване на това, което ви поддържа и какво ви изтощава. Какво обичаш и какво мислиш, че обичаш, защото вярваш, че не можеш да го имаш.

Повечето от нас прекарват живота си, предпазвайки се от вече настъпили загуби.

Отнасяйте се към себе си, сякаш вече сте достатъчни. Ходете така, сякаш сте достатъчни. Яжте сякаш сте достатъчни. Погледнете, вижте, слушайте, сякаш сте достатъчни. Защото е вярно.

Това, на което обръщате внимание, расте. Обърнете внимание на вашата прекрасност, вашето великолепно аз. Започнете сега.

По някаква причина сме наистина убедени, че ако се критикуваме, критиката ще доведе до промяна. Ако сме сурови, вярваме, че в крайна сметка ще бъдем мили. Ако се срамуваме, вярваме, че в крайна сметка се обичаме. Никога не е било вярно, нито за миг, че срамът води до любов. Само любовта води до любов.

Храним се по начина, по който се храним, защото се страхуваме да почувстваме това, което чувстваме.

Отслабването не прави хората щастливи. Или спокойни. Да бъдеш слаб не се отнася до празнотата, която няма форма, тегло или име. Дори диво успешната диета е колосален провал, защото вътре в новото тяло е същото потъващо сърце.

Ако смятаме, че нашата работа тук на земята е да се оправим, ще продължим да търсим счупените места. Ако вярваме, че нашата работа е да бъдем любезни, ще продължим да се радваме на любов.

Никога няма да спреш да искаш повече, докато не си позволиш да имаш това, което вече имаш. Да го вземеш. Наслади се. Сега е подходящ момент да направите това...

Живея между страх от гибел и желание за това.

Обсесията ще приключи, когато се обичате достатъчно, за да спрете да се наранявате. Кой не иска да се грижи за това, което обича?

Не можеш да заседнеш, ако не се опитваш да стигнеш никъде. Което за мен означава, че когато спреш да се бориш с това, което е, се случва магията. Вие се отпускате, отваряте се и всяко действие, което предприемате, идва от привеждане в съответствие с истината.

Когато не искате да бъдете там, където сте, вие създавате страдание за себе си. Промяната се случва чрез приемане, доброта и отпускане - не съпротива, не война, не битки.

Запитайте се дали участвате в това в дългосрочен план - дали искате да промените само теглото си или сте готови да използвате хранителните си схеми като портал към вътрешната вселена. И ако отговорът е последният, тогава няма край на това, което можете да научите, да бъдете, да разберете, да станете.

Вие не сте грешка. Вие не сте проблем за решаване. Възможно е да се поглезите с възмутителна доброта от днес.

Всеки път, когато наистина слушате глада и ситостта си, отслабвате.

Никой акт на любов никога не е пропилян.

Ако се опитате да отслабнете, като се срамувате, лишавате и страхувате от себе си, ще се окажете засрамени, лишени и уплашени. Добротата е на първо място. Винаги.

Процесът е целта.

Прекарах години, спестявайки за бъдеще, което никога не идваше, за да се предпазя от минало, което вече се беше случило.

Вашето тяло е парчето от Вселената, което ви е дадено; стига да имате пулс, той ви представя непрекъснат душ от непосредствени усещания.

Казвам им, че ако компулсивното хранене е нещо, това е начин, по който се оставяме, когато животът се затрудни. Когато не искаме да забелязваме какво става. Натрапчивото хранене е начин, по който се дистанцираме от нещата, когато не са такива, каквито искаме да бъдат.

Продължаваме да искаме повече, защото не си позволяваме да имаме това, което вече имаме.

Не става въпрос за храна. Никога не става дума за храна. И дори не става въпрос за чувства. Става въпрос за това, което е под тях. Какво е между тях. Какво е отвъд тях.

Вземете се. Задайте въпросите, които никой никога не ви е задавал. Продължавайте, докато не разберете отговора и не разберете кой пита. Докато не осъзнаете - не е далеч - че същността на вас, като небето, винаги е била тук. Просто се случи да се разсейвате от местното време за няколко десетилетия.

Продължавах да ставам все по-голям в нейно присъствие, продължавах да се връщам към това, което бих бил, без претенциите за това, което мислех, че трябва да бъда.

В основата си омразата е желанието да унищожим онова, което ни причинява болка, в погрешната вяра, че ако успеем да изпепелим само онова, което изглежда причинява болката, най-накрая ще бъдем в мир. Всички вражди, всички войни, всички актове на отмъщение са изградени на този принцип, включително нашата вътрешна война с храна и тежест.

Но да останем с празнотата - да влезем в нея, да я приветстваме, да я използваме, за да опознаем по-добре себе си, да можем да различим историите, които си разказваме за нея, от действителното чувство - това е радикално.

Липсва ти животът, който се случва в средната зона - между сега и това, което смяташ, че трябва да бъде животът ти. И когато пропуснете тези моменти, защото предпочитате да правите нещо друго, пропускате собствения си живот. Тези моменти ги няма. Никога няма да ги върнете.

Повечето от нас са толкова увлечени от страшните тигри в ума си - нашите истории за самота, отхвърляне, скръб - че не осъзнаваме, че са в миналото. Вече не могат да ни наранят.

След като откриете свободата, искате да я уловите, никога не я пускайте

След като откриете свободата, искате да я уловите, никога не я пускайте.

Изящният парадокс на този ангажимент е, че когато страданието е напълно позволено, то се разтваря.

Можете да се справите със самотата една вечер. Но това, с което не можете да се справите, е идеята за самотата, страхът от нея.

Вашето тяло е парчето от вселената, което ви е дадено, мястото, където се случват любовта и радостта и скръбта, където се разкрива щастието. Наистина ли искате да продължите да вярвате, че това е ужасно, грозно, бучка? Наистина ли искате да продължите да се удряте така?

Промяната се случва, когато разбирате какво искате да промените толкова дълбоко, че няма причина да правите нещо, освен да действате във вашия собствен интерес.

Ако обръщате внимание кога сте гладни, какво иска тялото ви, какво ядете, когато сте се наситили, прекратявате манията, защото обсебеността и осъзнаването не могат да съществуват едновременно.

Представете си как се отнасяте с добротата, която показвате на хората, които обичате.

Не ви е необходима везна, която да ви каже дали имате право да се харесвате днес. Ти си. Вие принадлежите тук. Без значение колко тежите, вие заслужавате радост и щастие.

Медитацията е инструмент да се разклатиш буден. Начин да откриете какво обичате. Практика да се връщате към тялото си, когато умствените смеси заплашват да узурпират здравия ви разум.

Реалната промяна се случва малко по малко. Необходими са големи усилия, за да станете без усилия за каквото и да било. Няма бързи поправки.

Начинът, по който правим нещо, е начинът, по който правим всичко. Начинът, по който се храним, е начинът, по който живеем.

Попитайте: дали това, което правя и мисля в момента, ме приближава до себе си или по-далеч? Да отворя сърцето си или да го затворя? Имате избор.

Хората идват и си отиват, болката идва и си отива. Но радостта също. И ако сърцата ни са затворени, защото не искаме да страдаме, те няма да бъдат достатъчно отворени, за да разпознаят радостта, докато тя лети.

Вече имате всичко необходимо, за да сте доволни. Истинската ви работа е да направите каквото е необходимо, за да осъзнаете това.

Целта на духовния път или религия е да осигури точен и правдоподобен път към това, което изглежда невероятно.

Изцелението е свързано с това да си буден. Бидейки счупени и цели едновременно.

Ще спрете да се обръщате към храната, когато започнете да разбирате в тялото си, а не само в ума си, че има нещо по-добро... Истината, а не сила, върши работата по прекратяване на компулсивното хранене.

Ако искате да ядете, когато не сте гладни, вие сте гладни за нещо друго.

Да бъдеш гладен е като да си влюбен: ако не знаеш, вероятно не си.

Връзката ви с храната, независимо колко противоречива, е вратата към свободата.

Отделете желанието да бъдете слаби от желанието да бъдете ценени.

Преяждането е толкова емоционално френетично занимание, че в същото пространство не могат да съществуват други проблеми. Адски е познат хората, които са чувствителни към храната; и тъй като е известно, това не е толкова ужасяващо, колкото някои от проблемите, които са извън нашия контрол. Проблеми като развод, болест, смърт.

Шоколадът... не е нещо, което можете да вземете или оставите, нещо, което харесвате само умерено. Не харесвате шоколад. Дори не обичате шоколада. Шоколадът е нещо, с което имате връзка.

Любовта включва уязвимост, отдаване, самооценка, устойчивост и готовност да се изправим срещу - вместо да бягаме - от най-лошото от себе си.

Вие не сте миналото си, не навиците си, не принудите си. Когато опознаеш кой си, всичко става възможно.

Първо трябва да настъпи промяна, за да бъде дълготрайна, на невидимите нива.

Не можете да прекарате живота си в желание да бъдете някой друг, отрязвайки парчета от себе си, които не харесвате, и изведнъж очаквате, когато постигнете цел, да бъдете уверени, самоприемащи се, вкоренени като дъб във вашето същество.

Медитацията развива способността да разпитвате ума си. Без него вие сте на милостта на всяка мисъл, всяко желание, всяка вълна от емоции.

Храним се по начина, по който живеем.

Присъствайте в продължение на пет минути всеки ден.

Използваме храната като врата за разбиране на останалата част от живота ни.

Ако ЛЮБОВТА можеше да говори с вас за връзката ви с храната, какво би казала?

Целта на изцелението е да живеете, докато сте живи, вместо да умрете, докато сте живи. Изцелението е свързано със счупване и цялостност едновременно.

Вашето тяло е парчето от Вселената, което сте получили.

Проблемът не е, че имаме тела; проблемът е, че не живеем в тях.

По дяволите иска да бъде някъде различно от това, където сте вие.

Това, че живеем в луда култура, не означава, че и ние трябва да сме луди.

Вие не сте грешка. Вие не сте проблем за решаване. Отнасяйте се с възмутителна доброта от днес.

Това, че си създаваме мнение за себе си или за някой друг, не означава, че е вярно.

Ако се отнасяте към чувствата си с толкова любов, колкото към кучето, котката или детето си, ще се почувствате сякаш живеете на небето.

Отделете време да благодарите на тялото си.

След като първоначалните нужди са задоволени - достатъчно храна, подслон, комфорт - няма връзка между парите и щастието. Това е трудно за хората да повярват.

Не е толкова, че вярваме в това, което виждаме, а че виждаме това, в което вярваме.

За всяка диета има еднаква и противоположна склонност (булимията, която е преяждане и прочистване е друг начин да се лишите).

Сигурна съм, че шоколадът е конкретната проява на любовта.

Важно е да се съсредоточите върху доброто в живота и да го оцените.

Започваме да се храним, гледаме телевизия, сърфираме в интернет или пазаруваме и купуваме нещо. Това ни дава прилив на чувства, малко адреналин и вълнение.

Винаги искаме да променим канала в съзнанието си, защото не ни харесва случващото се. Това е неудобно.



САЩ | писатели |
САЩ писатели

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе