Начало » Мисли » Джей Шети

Джей Шети

(Jay Shetty) (1987)
английски подкастър, писател и коучър

Когато научиш малко, чувстваш, че знаеш много. Но когато научиш много, осъзнаваш, че знаеш много малко.

Запомнете, да казваме каквото си искаме, когато си искаме, както си искаме, не е свобода. Истинската свобода е да не изпитваш необходимост да казваш тези неща.

Ракови заболявания на ума: сравняване, оплакване, критикуване.

Колкото повече определяме себе си спрямо хората около нас, толкова по-загубени сме.

Всъщност най-голямата непривързаност е да си близо до всичко и да не му позволяваш да те погълне и притежава. Това е истинска сила.

Солта е толкова скромна, че когато нещо се обърка, тя поема вината, а когато всичко върви както трябва, не си приписва заслугата.

Когато приемем временния характер на всичко в живота си, можем да почувстваме благодарност за щастието да ги вземем назаем за известно време.

Защото единственото нещо, което остава с теб от момента, в който се родиш до момента, в който умреш, е дъхът ти. Всички ваши приятели, вашето семейство, страната, в която живеете, всичко това може да се промени. Единственото нещо, което остава с теб, е дъхът ти.

Твърде често обичаме хора, които не ни обичат, но не успяваме да отвърнем на любовта на другите, които ни обичат.

Но когато търсим доброто в другите, започваме да виждаме най-доброто и в себе си.

Местоположението има енергия; времето има памет. Ако правите нещо по едно и също време всеки ден, става по-лесно и естествено. Ако правите нещо в едно и също пространство всеки ден, става по-лесно и естествено.

Мудита е принципът на съчувствие или безкористна радост от щастието на другите. Ако намирам радост само в собствените си успехи, ограничавам радостта си. Но ако мога да се насладя на успехите на моите приятели и семейство – десет, двадесет, петдесет души! - мога да изпитам петдесет пъти повече щастие и радост. Кой не иска това?

Невъзможно е да изградиш собственото си щастие върху нещастието на другите.

Ако не пречупиш егото си, животът ще го пречупи вместо теб.

Този десетгодишен монах добави: "Когато сте стресирани - какво се променя? Вашият дъх. Когато се ядосвате - какво се променя? Вашият дъх. Изживяваме всяка емоция с промяната на дишането. Когато се научите да навигирате и управлявате дъха си, можете да се ориентирате във всяка ситуация в живота."

Когато се справяте със страха и трудностите, осъзнавате, че сте способни да се справите със страха и трудностите. Това ви дава нова перспектива: увереността, че когато се случат лоши неща, ще намерите начини да се справите с тях. С тази повишена обективност ставате по-способни да разграничавате от какво всъщност си струва да се страхувате и от какво не.

Има токсичност навсякъде около нас. В средата, в политическата атмосфера, но произходът е в сърцата на хората. Освен ако не изчистим екологията на собственото си сърце и не вдъхновим другите да направят същото, ще бъдем инструмент за замърсяване на околната среда. Но ако създадем чистота в собственото си сърце, тогава можем да допринесем голяма чистота за света около нас.

Всеки има история и понякога егото ни избира да я игнорира. Не приемайте всичко лично - обикновено не става дума за вас.

Според Гита това са висшите ценности и качества: безстрашие, чистота на ума, благодарност, служене и милосърдие, приемане, извършване на жертва, задълбочено изучаване, строгост, прямота, ненасилие, правдивост, липса на гняв, отказ, перспектива, въздържание от намиране на грешки, състрадание към всички живи същества, удовлетворение, нежност/доброта, почтеност, решителност.

Монасите разбират, че рутината освобождава ума ви, но най-голямата заплаха за тази свобода е монотонността. Хората се оплакват от лошите си спомени, но съм чувал да се казва, че нямаме проблем със задържането, имаме проблем с вниманието.

"Аз искам" е код за "Не искам да правя нищо различно".

Арогантното его желае уважение, докато смиреният работник вдъхва уважение.

Използвайте техника против безпокойство, наречена 5-4-3-2-1. Ще намерим пет неща, които можете да видите, четири неща, които можете да докоснете, три неща, които можете да чуете, две неща, които можете да помиришете, и едно нещо, което можете да опитате.

Често притискаме нашите партньори да бъдат толкова ентусиазирани, колкото и ние, относно нашата страст. Или се чудим дали са подходящи за нас, защото когато говорим за нашата страст, те нямат какво да добавят към разговора. Нашият партньор не трябва да споделя нашите страсти. Дори и да го направят, това не гарантира успех в една връзка. Припомнете си защо сте с тях и помнете, че да си приличате не е необходимо за щастлива връзка.

Да присъстваш е единственият начин да живееш наистина богат и пълноценен живот.

Вчера е само сън. Утрешният ден е само видение. Но добре изживяният днес прави всяко вчера мечта за щастие, а всяко утре - визия за надежда.

Но монасите вярват, че когато става въпрос за щастие и радост, винаги има място с вашето име върху него. С други думи, не е нужно да се притеснявате, че някой ще заеме вашето място. В театъра на щастието няма граници. Всички, които искат да участват в мудита, могат да гледат шоуто. С неограничен брой места няма страх да пропуснете.

Ако сте доволни от това, което сте, не е нужно да доказвате стойността си на някой друг.

Да казваме каквото искаме, когато искаме, както искаме, не е свобода. Истинската свобода е да не изпитваш необходимост да казваш тези неща.

Ние казваме неща на себе си, които никога не бихме казали на хората, които обичаме.

Хората идват в живота ви с причина, сезон или цял живот.

Тревата е по-зелена там, където я поливаш.

Няма нищо лошо в мътните или многостранни намерения. Просто трябва да помним, че колкото по-малко чисти са те, толкова по-малко вероятно е да ни направят щастливи, дори и да ни направят успешни. Когато хората получат това, което искат, но изобщо не са щастливи, това е, защото са го направили с погрешно намерение.

Най-дълбоката любов, когато харесвате нечия личност, уважавате ценностите му и му помагате да постигне целите си в дългосрочна, отдадена връзка.

Направете списък с петима души, на които държите, но и с които се чувствате конкурентни. Измислете поне една причина, поради която завиждате на всеки един: нещо, което са постигнали, нещо, в което са по-добри, нещо, което им е минало добре. Всъщност това постижение отне ли ви нещо? Сега помислете каква е ползата от това за вашия приятел. Визуализирайте всичко добро, което им е дошло от това постижение. Бихте ли искали да вземете някое от тези неща, ако можете, дори да знаете, че те няма да дойдат при вас? Ако е така, тази завист ви лишава от радост. Завистта е по-разрушителна за вас от всичко, което вашият приятел е постигнал. Прекарайте енергията си, за да го трансформирате.

Когато сте наети на работа, отделете малко време, за да помислите за всички загубени работни места и/или неуспешни интервюта, довели до тази победа. Можете да мислите за тях като за необходими предизвикателства по пътя. Когато се научим да спрем да сегментираме преживявания и периоди от живота си и вместо това да ги разглеждаме като сцени и действия в по-голям разказ, ние придобиваме перспектива, която ни помага да се справим със страха.

Езикът е създал думата "самота", за да изрази болката от това да си сам. И създаде думата "уединение", за да изрази славата да бъдеш сам.

Това е първата стъпка към изграждането на вашия монашески ум.

Любовта не е да направиш идеалното предложение или да създадеш перфектна връзка. Става дума за това да се научим да се справяме с несъвършенствата, които са присъщи на нас самите, на нашите партньори и на самия живот.

Нека всички същества навсякъде да бъдат щастливи и свободни и нека мислите, думите и действията на моя собствен живот допринесат по някакъв начин за това щастие и тази свобода за всички.

Докато продължаваме да свързваме щастието си с външните събития в живота ни, които непрекъснато се променят, винаги ще бъдем оставени да го чакаме.

Също така е важно да споделяте собствените си мисли и мечти, надежди и тревоги. Уязвимостта да се изложиш е начин да се довериш и да покажеш уважение към мнението на друг човек. Това позволява на другия човек да разбере предишния опит и вярвания, които внасяте във всичко, което правите заедно.

Щастието е да се чувстваш добре със себе си, да имаш близки взаимоотношения, да правиш света по-добро място.

Отмъщението е форма на невежество - често се казва, че не можете да поправите себе си, като разбиете някой друг. Монасите не обвързват своите избори и чувства с поведението на другите. Вярвате, че отмъщението ще ви накара да се почувствате по-добре заради това как ще реагира другият човек.

За да живеем умишлено, трябва да копаем до най-дълбокото защо стои зад желанието.

Да вървиш по същия стар път и да намериш нов камък означава да отвориш ума си.

Те се страхуват да говорят за трудни чувства, защото те или партньорът им може да се ядосат. Те крият как се чувстват, за да избегнат проблеми. Запазването на мира често е за сметка на честността и разбирането. И обратното също е вярно: любовта, изградена върху честност и разбиране, е дълбока и удовлетворяваща, но не непременно мирна. Партньорите, които избягват конфликтите, не разбират приоритетите, ценностите или борбите на другия. Всяка двойка се кара - или трябва.

Критикуването на работната етика на някой друг не ви кара да работите повече.

Всяка вечер, когато заспивам, си казвам: "Аз съм отпуснат, зареден с енергия и фокусиран. Аз съм спокоен, ентусиазиран и продуктивен."

Мога да използвам осъзнаването на страха си като инструмент, който да ми помогне да вземам решения, които наистина са в съответствие с моите ценности и цел.

Всички сме свързани; един към друг, биологично. Към Земята, химически. И към останалата част от вселената, атомно.

Понякога можем да проследим страховете си чрез действията, които предприемаме, а понякога това са действията, които не сме склонни да предприемем.

Когато страхът да останем същите надделява над страха от промяната, тогава се променяме.

Понякога хората прескачат от връзка на връзка, защото се опитват да избегнат предизвикателствата, които любовта изисква. Можете да излизате с някой нов на всеки три месеца и да се забавлявате много. Но няма растеж в цикъла на просто флирт, свързване и зарязване. Именно този непрекъснат растеж и разбиране ни помагат да поддържаме забавлението на любовта, връзката на любовта, доверието на любовта, наградата на любовта. Ако никога не се обвържем, никога няма да се влюбим.

На нас ни е писано да се учим на всеки етап от живота. Мислете за живота като за поредица от класни стаи или ашрами, в които научаваме различни уроци.

След като научим уроците от едно ниво, преминаваме към следващото. Ако се борим или преминем от етап, преди да сме го завършили, ние просто се връщаме към урока, от който се нуждаем - животът ни тласка обратно в посоката на тази работа.

Любовта е дар без никакви условия. Това означава, че с него идва знанието, че не всички връзки са предназначени да издържат с еднаква сила за неопределено време. Помнете, че вие също сте сезон, причина и приятел за цял живот на различни хора по различно време и ролята, която играете в живота на някой друг, не винаги ще съответства на ролята, която той играе във вашия.

Сами ние се научаваме да обичаме себе си, да разбираме себе си, да лекуваме собствената си болка и да се грижим за себе си.

Самотата ни кара да се втурваме във връзки; държи ни в грешни отношения; и ни подтиква да приемем по-малко, отколкото заслужаваме.

Една от тайните на добрите отношения е да бъдеш привлечен от някого по избор, а не поради нужда.

Животът е твърде кратък, за да живеем без цел, да изгубим шанса си да служим, да оставим нашите мечти и стремежи да умрат с нас.

Вкопчването във временни неща им дава власт над нас и те стават източници на болка и страх. Но когато приемем временния характер на всичко в живота си, можем да почувстваме благодарност за щастието да ги вземем назаем за известно време. Дори най-трайните притежания, принадлежащи на най-богатите и могъщи, всъщност не им принадлежат. Това е също толкова вярно и за останалите от нас.

Когато се опитвате да живеете най-автентичния си живот, някои от вашите връзки ще бъдат поставени в опасност. Загубата им е риск, който си заслужава; да намериш начин да ги задържиш в живота си е предизвикателство, което си струва да приемеш.

Щастието и удовлетворението идват само от овладяването на ума и свързването с душата - не от предмети или постижения. Успехът не гарантира щастие, а щастието не изисква успех.

Да станеш монах е начин на мислене, който всеки може да приеме.

Определям най-дълбоката любов като когато харесвате нечия личност, уважавате ценностите му и му помагате да постигне целите си в дългосрочна, отдадена връзка.

Негативността е черта, а не нечия идентичност.

За да ви отведе там, където искате да бъдете, медитацията може да ви покаже това, което не искате да видите.

Животът няма да върви както трябва. Трябва да вървиш по своя път и да вземеш живота със себе си.

Ние придобиваме умения като състрадание, емпатия и търпение (Правило 1). Това ни подготвя да споделяме любов, защото ще имаме нужда от тези качества, когато обичаме някой друг. Също така ще проучим миналите си взаимоотношения, за да избегнем допускането на същите грешки в бъдещи взаимоотношения (Правило 2).

Дори и да не избягвате партньора си, все още е лош знак, ако се чувствате изтощени и лишени от ентусиазъм, когато прекарвате време с тях.

Най-накрая, включете се в нещо, което е значимо за вас - хоби, благотворителност, политическа кауза.

В клас говорим за тази верижна реакция: когато критикуваме другите, не можем да не забележим лошото в себе си; но когато търсим доброто в другите, ние също започваме да виждаме най-доброто в себе си.

Намерете ми някой, който е отишъл до най-тъмните части на собствения си характер, където са били толкова близо до собственото си самоунищожение и са намерили начин да се измъкнат и да се измъкнат от него, и аз ще се поклоня на колене пред вас... Вие сте моят учител.

Умът на монаха практикува непривързаност. Осъзнаваме, че всичко - от нашите къщи до нашите семейства - е взето назаем.

Препоръчайте да включите във вашата практика: дишане, визуализация и звук. И трите имат предимства, но най-лесният начин да ги разграничите е да знаете, че правите дихателна работа за физическите ползи - да намерите тишина и баланс, да се успокоите; визуализация за психологически ползи - за излекуване на миналото и подготовка за бъдещето; и мантруване за психически ползи - да се свържете с най-дълбокото си аз и вселената, за истинско пречистване.

Ако не можете да генерирате висока вибрация, това може да е, защото нямате нови мисли, които да споделите. Не прекарвате време в саморазвитие; не четете и не усвоявате ново изкуство или идеи. Никога няма да можете да възстановите или обновите една връзка, ако продължавате да правите едно и също старо нещо отново и отново.

Изследователите са открили, че до края на живота си всеки от нас ще прекара средно тридесет и три години в леглото (седем години от които ще прекараме в опити да спим), една година и четири месеца в упражнения и повече от три години на почивка.

Доверието в границите на себе си ни прави отворени и доверието в даровете на другите ни прави сигурни. Осъзнаваме, че не е нужно да правим всичко, че не можем да правим всичко, че това, което не мога да направя, е дарба и отговорност на някой друг... Моите ограничения правят място за дарбите на други хора.

Като монах отрано научих, че нашите ценности се влияят от всичко, което поглъща умовете ни. Ние не сме нашите умове, но умът е средството, с което решаваме какво е важно в сърцата ни. Филмите, които гледаме, музиката, която слушаме, книгите, които четем, телевизионните предавания, които преяждаме, хората, които следваме онлайн и офлайн. Това, което е във вашата емисия новини, храни ума ви. Колкото повече сме погълнати от клюки за знаменитости, изображения на успех, видеоигри с насилие и тревожни новини, толкова повече ценностите ни са опетнени от завист, осъждане, конкуренция и недоволство.

Никой орган не е бил по-важен от друг; всички те работеха съгласувано и тялото имаше нужда от всички тях.

Ценностите са абстрактни, неуловими, а светът, в който живеем, непрекъснато пробутва крещящи и подсъзнателни внушения за това какво трябва да искаме, как трябва да живеем и как формираме идеите си за това кои сме.

Уединение е основата, върху която градим любовта си.

Върхът на прошката, истинската сатва, е да пожелаеш добро на човека, който ти е причинил болка.

Никой не е по-малко важен от другите и никой от нас не е твърде важен, за да върши някаква домакинска работа. Ако смятате, че сте твърде добър за нещо, вие се поддавате на най-лошите егоистични импулси и обезценявате всеки, който върши тази работа.

Понякога сме толкова дълбоко ранени, че не можем да си представим как бихме могли да простим на човека, който ни е наранил. Но, противно на това, което повечето от нас вярват, прошката е преди всичко действие, което предприемаме вътре в себе си. Понякога е по-добре (и по-безопасно и по-здравословно) изобщо да нямате пряк контакт с човека; друг път човекът, който ни е наранил, вече не е наоколо, за да му бъде простено директно. Но тези фактори не пречат на прошката, защото тя е преди всичко вътрешна. Това ви освобождава от гнева.

За всички нас има дейности в живота, които изграждат компетентност и дейности, които изграждат характер. Когато за първи път бях помолен да изнеса беседи, изградих компетентност в моята дхарма. Но когато ме помолиха да изхвърля боклука, това изгради характера ми.

Отнасям възхвала на всепроникващата божественост, присъстваща във всяко сърце; който е въплъщение на красота, интелигентност, сила, богатство, слава и необвързаност.

Да изградиш своята компетентност, без да се съобразяваш с характера, е нарцистично, а да изградиш характер, без да работиш върху умения, е лишено от въздействие.

Грешка е да мислим, че когато четем книга, посещаваме клас и прилагаме промени, ще поправим всичко. Външното никога няма да бъде перфектно и целта не е съвършенството. Животът няма да върви както трябва. Трябва да вървиш по своя път и да вземеш живота със себе си. Разбирането на това ще ви помогне да сте подготвени за всичко, което може да се случи.

Никога не се доверявайте на духовен водач, който не може да танцува.

Причината за страха: привързаността. Лекарството за страха: откъсване.

Страхът не предотвратява смъртта. Той пречи на живота.

Без значение какви мислите за вашите ценности, вашите действия разказват истинската история. Това, което правим със свободното си време, показва какво ценим. Например, може да поставите прекарването на времето със семейството си на първо място в списъка си с ценности, но ако прекарвате цялото си свободно време в игра на голф, действията ви не отговарят на вашите ценности и трябва да направите малко самоанализ.

Хората често приравняват необвързаността с безразличието. Те смятат, че виждането на нещата, хората и преживяванията като временни или гледането им от разстояние намалява способността ни да се наслаждаваме на живота, но това не е така. Само чрез отделяне можем наистина да придобием контрол над ума.

Промяната започва с думите в главата ти.

Вярвам, че трябва да съсредоточите живота си върху наблюдението на малките неща, защото един ден поглеждате назад и осъзнавате, че те са били големите неща.

Ако мислим, че всеки е отражение на самите нас, не успяваме да видим нещата такива, каквито са. Ние виждаме нещата такива, каквито сме.

Да знаем повече за себе си и това, което ни харесва, ни помага да се чувстваме комфортно в усамотението.

Отнасяйте се към себе си със същата любов и уважение, които искате да покажете на другите.

Дейностите, които избирате, и това, което научавате за себе си от тези дейности, ще разширят вашето самосъзнание и ще ви помогнат да се възползвате максимално от времето, което прекарвате сами.

Любовта означава да забележиш, че всеки е достоен за любов и да се отнасяш към него с уважението и достойнството, което тяхната човечност автоматично ги кара да заслужават.

След като се чувстваме комфортно в самотата, можем да работим върху нашата увереност.

Ето иронията: ако някога сте се престрували, че знаете нещо, вероятно сте открили, че често е необходимо същото количество енергия, за да симулирате увереност и да подхранвате суета, както е необходимо за работа, практика и постигане на истинска увереност.

Ако искаш щастие за цял живот, помогни на някой друг.

Второ, лошата оценка в училище не означава, че трябва да зарежете предмета напълно. Трябва да внимаваме да не бъркаме неопитността със слабостта.

Когато не ги търсим, за да утвърдят нашите вкусове и избори, можем да оценим милите им думи, без да бъдем подвеждани или разсейвани от тях.

Когато давате пример, започвате да разбирате колко трудно е да растете, защото вие сами вършите тежката работа по растежа. Това ви дава състрадание и съпричастност към партньора ви, а не осъждане и очаквания.

Като монаси, всеки път, когато изпълнявахме дейност или мисловно упражнение като тези в тази книга, си задавахме въпроси: Какво ми хареса в това? Добър ли съм? Искам ли да чета за това, да науча за него и да прекарвам много от времето си в това? Стремеж ли съм да се подобря? Какво ме накара да се чувствам комфортно или неудобно? Ако се чувствах неудобно, дали беше по положителен начин - предизвикателство, което ме накара да израсна - или по отрицателен?

Страхът го нарича "брилянтен вътрешен пазител, който е готов да ви предупреди за опасности и да ви преведе през рискови ситуации". Често забелязваме предупреждението на страха, но пренебрегваме напътствията му. Ако се научим как да разпознаваме какво може да ни научи страхът за себе си и какво ценим, тогава можем да го използваме като инструмент за постигане на по-голям смисъл, цел и удовлетворение в живота ни. Можем да използваме страха, за да постигнем най-доброто от себе си.

Запомнете: да казваме каквото искаме, когато искаме и както искаме не е свобода. Истинската свобода е да не изпитваш нужда да казваш тези неща.

Вие приемате, че любовта, която получавате, ще дойде от човека, на когото сте я дали. Но не винаги идва от този човек. По същия начин има хора, които те обичат, на които ти не даваш същата любов в замяна.

Ако има аспекти от нас, които не харесваме, трябва да направим нещо, за да ги променим.

Не можем да спрем родителите си да умрат, но използваме страха, за да ни напомня да прекарваме повече време с тях.

Избор: можем или да променим начина си на мислене, или да променим това, което не ни харесва.

Има две лъжи, които някои от нас чуват, когато растат. Първата е "Никога няма да постигнете нищо". Втората е "Можеш да бъдеш всичко, което пожелаеш". Истината е - не можеш да бъдеш това, което искаш. Но ти можеш да бъдеш всичко, което си.

Разбрах, че трябва да поема отговорност за живота си. Родителите ми може да са разстроени, може и да не са - нямах контрол над това. Можех да вземам решения само въз основа на собствените си ценности.

Добротата е толкова лесна - и толкова трудна - като това: искрено да искаш нещо добро за някой друг, да мислиш какво би му било от полза и да положиш усилия, за да му дадеш тази полза.

Когато някой е токсичен, можем да го обичаме от радиус на уважение.

Много по-удобно е да намираш грешки в други хора и след това да им прощаваш. Не сме свикнали да признаваме вина и да поемаме отговорност за това, което създаваме в живота си.

Започнах да практикувам благодарност, като се върнах към съзнанието, което бях започнал да изпитвам на деветгодишна възраст и чувствах благодарност за това, което вече беше мое: живота и здравето ми, комфорта и безопасността ми и сигурността, че няма да липса на храна, покрив или любов Всичко беше подарък.

Нашите трудни близки са в живота ни, за да ни учат на толерантност. Срещайте хората с любов, дори когато те не ви срещат с любов.

Добрата новина е, че колкото повече практика имате в настройването на ума си, толкова по-малко усилия са необходими. Подобно на мускул, който тренирате редовно, умението става по-силно и по-надеждно. Ако работим всеки ден, за да прочистим мислите си, внимателно пренасочвайки тези, които не ни служат, тогава умовете ни са чисти и спокойни, готови за растеж. Можем да се справим с нови предизвикателства, преди те да се умножат и да станат неуправляеми.

Понякога ние отричаме отговорността за негативността, която самите ние излъчваме в света, но негативността не винаги идва от други хора и не винаги се изговаря на глас.

Опитайте се да обичате някого заради искрата в него, а не заради това, което го заобикаля.

Откъсването не е, че не притежаваш нищо, а че нищо не трябва да те притежава.

Това е ключът: вашият приятел изпита радост от това, че е част от събирането, което организирахте, и усилията, които положиха, за да съставят тази благодарствена бележка, ви върнаха радостта. За всеки от вас благодарността идва от осъзнаването, че някой друг е инвестиран във вас. Това е обратна връзка на любовта.

Каквото и действие да е извършено от велик човек, обикновените хора следват стъпките му и каквито и стандарти да постави чрез примерни действия, целият свят преследва.

Размишляването върху знанието, че някой ден ще умрем, ни кара да ценим времето, с което разполагаме, и да изразходваме енергията си внимателно. Животът е твърде кратък, за да живеем без цел, да загубим шанса си да служим, да оставим мечтите и стремежите си да умрат с нас. Преди всичко ви моля да оставите хората и местата по-добри и по-щастливи, отколкото сте ги намерили.

Оценявайте всичко, дори обикновеното. Особено обикновеното.

Изследователите заключават, че говоренето със себе си не само подобрява паметта ви, но и ви помага да се съсредоточите.

Ако продадох повече ябълки от вас вчера, но вие продадохте повече днес, това не казва нищо за това дали се подобрявам като продавач на ябълки.

Често всичко, което ни пречи да постигнем невъзможното, е вярата, че е невъзможно.

Хората се оплакват от лошите си спомени, но чух да се казва, че нямаме проблем със задържането, имаме проблем с вниманието. Като търсите новото, вие напомняте на мозъка си да обърне внимание и го пренастройвате, за да разпознае, че във всичко има какво да научите. Животът не е толкова сигурен, колкото предполагаме.

Смисълът на тази история е, че когато имате работа с крокодили, трябва да оставите сърцето си у дома. Не можеш винаги да си уязвим. Понякога ще бъде използвано срещу вас.

Имаме четири различни емоционални реакции към страха: изпадаме в паника, замръзваме, бягаме или го погребваме, както аз бях погребал безпокойството си за родителите си. Първите две са по-краткосрочни стратегии, докато вторите две са по-дългосрочни, но всички ни отвличат вниманието от ситуацията и ни пречат да използваме страха си продуктивно.

Когато някой те нарани, това е, защото е наранен. Тяхната болка просто се разлива. Имат нужда от помощ.

Колкото и да растем, никога не сме свободни от ежедневните задължения и рутини, но да бъдеш просветен означава да ги прегърнеш. Отвън може да изглеждате по същия начин, но отвътре сте преобразени.

Любовта отнема време.

Премахване на разсейванията, които ни пречат да се съсредоточим върху най-важното – намиране на смисъл в живота чрез овладяване на физически и умствени желания. Някои традиции се отказват от говоренето, някои се отказват от секса, някои се отказват от светските притежания, а трети се отказват и от трите. В ашрама живеехме само с това, от което се нуждаехме и нищо повече. Изпитах от първа ръка просветлението на пускането. Когато сме заровени в несъществени неща, губим представа за това, което е наистина значимо.

Трансформационната прошка е свързана с редица подобрения на здравето, включително: по-малко приемани лекарства, по-добро качество на съня и намалени соматични симптоми, включително болки в гърба, главоболие, гадене и умора.

Представете си, че сте отседнали в най-красивия Airbnb. Има гореща вана, кухня на главния готвач, гледка към океана; толкова е красиво и вълнуващо. Не прекарвате всеки момент там, страхувайки се от заминаването ви след седмица. Когато признаем, че всичките ни благословии са като луксозна кола под наем или красив Airbnb, ние сме свободни да им се наслаждаваме, без да живеем в постоянен страх да не ги загубим. Всички ние сме щастливите летовници, които се наслаждават на престоя си в хотел Земя.

Прошката облекчава стреса, защото вече не рециклираме гневните мисли, съзнателни и подсъзнателни, които са ни стресирали на първо място.

При привличането ние наблюдаваме хората как изглеждат, но не разбираме какво е да имаме връзка с тях.

Гордостта от богатството унищожава богатството, гордостта от силата унищожава силата и по същия начин гордостта от знанието унищожава знанието.

Без значение какво казва някой за мен днес или как мисля, че съм израснал, имам котви, които ме смиряват. Те ми напомнят кой бях и какъв щях да стана, ако не бях срещнал хора, които ме вдъхновиха да се променя.

Когато миете, просто се мийте. Когато се къпете, просто се къпете.

Нека не правим щастието и успеха с размера на домовете си, а с размера на сърцата си; нека не говорим за удовлетворение, а за благодарност.

По-високите ценности ни тласкат и ни издигат към щастие, удовлетворение и смисъл. По-ниските стойности ни понижават към безпокойство, депресия и страдание.

Ние се придържаме към идеите, които имаме за себе си, към материалните притежания и стандарта на живот, които смятаме, че ни определят, към отношенията, които искаме да бъдат едно нещо, дори ако те очевидно са друго.

Това е практика през целия живот, но докато все повече приемате факта, че не притежавате и не контролирате нищо, ще откриете, че се радвате и цените повече хора, неща и преживявания и мислите повече за себе си. кои от тях включвате в своите живот.

Гордостта е "причината за най-вредното падение за душата".

Ако не можете да обясните нещо просто, значи не го разбирате достатъчно добре.

Единственият начин да изградите смислен живот е да филтрирате този шум и да погледнете навътре. Това е първата стъпка към изграждането на вашия монахски ум.

Когато си позволим да имаме завладяващи преживявания - чрез медитация, фокусирани периоди на работа, рисуване, решаване на кръстословица, плевене на градина и много други форми на съзерцателно изпълнение на една задача - ние не само сме по-продуктивни, но всъщност се чувстваме по-добре.

Любовта има етапи, че любовта е процес и всички желаем да обичаме и да бъдем обичани.

Важно е да открием своята значимост не от това, че мислим, че другите хора го имат по-добре, а от това, че сме човекът, който искаме да бъдем.

Трябва да бъдем градинари на собствения си живот, да засаждаме само семената на добрите намерения, да наблюдаваме в какво се превръщат и да отстраняваме плевелите, които поникват и пречат.

Надявам се, че тази книга ви е вдъхновила и може би ще излезете от нея, планирайки ново начало. Може би мислите как да промените рутините си, да слушате ума си по нови начини, да внесете повече благодарност в живота си и много повече. Но когато се събудите утре, нещата ще се объркат. Може да проспите алармата си. Нещо ще се счупи. Важна среща ще бъде отменена. Вселената няма изведнъж да ви даде зелени светлини по целия път до работа. Грешка е да мислим, че когато четем книга, посещаваме клас и прилагаме промени, ще поправим всичко. Външното никога няма да бъде перфектно и целта не е съвършенството. Животът няма да върви както трябва. Трябва да вървиш по своя път и да вземеш живота със себе си. Разбирането на това ще ви помогне да сте подготвени за всичко, което може да се случи.

За да живеем целенасочено, трябва да копаем най-дълбоко защо зад липсата. Това изисква да спрем, за да помислим не само защо искаме нещо, но и кои сме или трябва да бъдем, за да го получим, и дали да бъдем този човек ни харесва.

Не можем да знаем къде и кога ще намерим любовта, но можем да се подготвим за нея и да практикуваме това, което сме научили, когато я намерим.

Толкова често не рискуваме, защото се страхуваме от провал и това често се свежда до страх егото ни да не бъде наранено. Ако успеем да преодолеем идеята, че ще се счупим, ако всичко не потръгне веднага, нашите възможности ще се разширят експоненциално.

Помага да намерите общност, която отразява това, което искате да бъдете. Общност, която изглежда като бъдещето, което желаете.

Времето е ограничено, така че не го губете, живеейки живота на някой друг.



XX век | XXI век | Англия | писатели | коучъри |
Англия писатели | Англия коучъри | Англия XX век | Англия XXI век | писатели XX век | писатели XXI век | коучъри XX век | коучъри XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
^