Начало » Мисли » Дейвид Зинченко

Дейвид Зинченко

(David Zinczenko) (1969)
американски публицист, автор и бизнесмен

Неуспехът не е опция. Неуспехът е предпоставка.

Ако искате да бъдете щастливи, всичко, което трябва да направите, е да бъдете щастливи.

Да бъдеш стройна е новата елитарност. Да бъдеш слаб днес казва, че сте по-богати, по-умни и по-успешни от масите с наднормено тегло.

Искам да се оженя и да имам деца. Нещата, които всички искаме.

Прекарах повече от десетилетие, насочвайки информация за и за мъжете. С помощта на изследването мога да дойда и да използвам тази информация, за да предам ключовете за царството на жените.

Мускулите се нуждаят от постоянен източник на енергия, само за да поддържат масата си, така че колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте.

Ето ключовото нещо, което трябва да знаете за митохондриите: Както всеки друг вид двигател, те генерират енергия, но генерират и отпадъци. Въпреки това, за разлика от вашия автомобилен двигател, който превръща бензина в енергия, докато създава смог, митохондриите превръщат храната в енергия, като същевременно създават нещо, наречено свободни радикали.

Във всяка клетка във вашето тяло е разположена органела (или миниатюрни органи), наречена митохондрии.

Производителите биха предпочели да добавят пет различни вида захар и да ги изброят поотделно, отколкото да използват само един източник на сладост и това да бъде съставка номер едно на етикета им. Така че често ще виждате неща като меласа, кокосов нектар, царевичен сироп, ечемичен малц и други, когато всички те се състоят в едно и също нещо: захар.

Всички ядки са с високо съдържание на протеини и мононенаситени мазнини. Но бадемите са ядката на Юсейн Болт: Те безспорно са луди, но все пак успяват да завършат доста преди опаковката. Шепа бадеми осигурява половината от необходимия витамин Е на ден и 8 процента от калция. Тази шепа съдържа също 19 процента от дневната ви нужда от магнезий - ключов компонент за изграждане на мускули.

Сложете хранителните си долари към хранителни вещества, а не към калории.

Уверете се, че храните ви имат по-малко захар от фибри.



XX век | XXI век | САЩ | бизнесмени | публицисти |
САЩ бизнесмени | САЩ публицисти | САЩ XX век | САЩ XXI век | бизнесмени XX век | бизнесмени XXI век | публицисти XX век | публицисти XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе