Начало » Мисли » Бренда Шошана

Бренда Шошана

(Brenda Shoshanna)
американска психолотерапевтка, автор и говорителка

Сега днес, момент след момент, осъзнайте, че всеки човек и събитие, което се случва, е живот за вас. Животът не е някъде другаде. Вижте колко пълно можете да приемете живота, който ви се представя сега.

Ако не основаваме чувството си за идентичност на истината кои сме, е невъзможно да постигнем истинско щастие.

Друг прост и мощен начин за разрешаване на проблемите е да не се спирате върху резултата от вашите действия. Вместо това се научете да оценявате всяко действие (независимо колко малко или голямо), за да го правите с пълно внимание. Вашата радост и удовлетворение идва от извършването на всяко действие с цяло сърце и ум. Резултатите и последиците след това се погрижете за себе си. Когато не сте погълнати от загриженост за резултатите, колко безпокойство може да имате някога?

Когато сме в истински любящи отношения, ние получаваме дарбата да бъдем познати и приети. Ставаме повече, а не по-малко от това, което сме. Получаваме пространството, в което да цъфти. По този начин знаем, че сме в любовна връзка. Ние цъфтим, а този, когото обичаме, също цъфти.

Каквото и да не можем да обичаме или да приемем в друг, е огледало на нещо, което не можем да обичаме или да приемем в себе си.

Помислете за момент на какво обръщате внимание през целия ден. Какво ви се струва важно, какво приемате за даденост и изобщо почти не се грижите за него? Да го напишеш. Не преценявайте отговорите си. Бъдете честни и прости. Докато следите през цялата седмица, ще бъдете изумени от това, което изисква вашето внимание, на какво давате своята ценна жизнена сила.

Усещането, че моят свят е стабилен и неподвижен, че промяната никога няма да дойде и че всичко ще продължи непрекъснато, както е, е естеството на всяка заблуда.

Ние създаваме маска, която да отговаря на маските на другите. Тогава се чудим защо не можем да обичаме и защо се чувстваме толкова сами.

Разчитането на друг е израз на привързаност, а не любов, проява на несигурност и страдание, неразбиране на истинската същност на живота ни.

Сега днес, момент за момент, осъзнайте, че всеки човек и събитие, което се случва, е живот за вас. Животът не е някъде другаде. Вижте колко пълно можете да приемете живота, който ви се представя сега.

Ние превръщаме болката в страдание, като добавяме към нея всякакви вярвания, интерпретации и преценки.

Цялото прозрение, от което някога ще се нуждаем, за да живеем добре, ще дойде от това да бъдем напълно това, което и къде сме.

Най-добрата защита срещу нараняване е да се чувствате добре към себе си и начинът, по който човек реагира на вас, казва повече за него, отколкото за вас.

Когато сме готови да приемем нашия опит, точно такъв, какъвто е, се случва странно нещо: той се превръща в нещо друго. Когато избягваме болката, борим се да не я почувстваме, болката се превръща в страдание.

В една връзка, ако давате и не получавате нищо в замяна, спрете да давате толкова много и прекарвайте времето си. Дайте на себе си, бъдете това, което сте.

Това, което изглежда добро, се превръща в лошо, това, което изглежда лошо, се превръща в добро. Това е безкраен цикъл.

Фактите от нашия живот, когато успеем да ги познаем, ще ни освободят от мъките, в които се намираме. Когато можем да понасяме реалността напълно, страданието е свършило. Болката може да съществува, но това е само болка. Страданието е това, което добавяме към болката.

Божията ръководеща ръка, направляващият Глас, легнал леко върху нас, се усеща и чува най-добре, когато сме мълчаливи и неподвижни.

Това, на което обръщаме внимание, се разширява. Това, на което обръщаме внимание, ставаме.

Грешка е да очакваме всичките ни нужди да бъдат задоволени от един човек или в една връзка. Почитайте и бъдете благодарни за това, което получавате. Не огорчавайте и прекарвайте цялото си време, фокусирайки се върху онова, което човекът не е в състояние да осигури.

Дзен практиката ви моли да не се притеснявате за това кой трябва да станете. Разберете кой сте в момента.

Време на несигурност, на това да не знаем точно къде сме се насочили или какъв избор да направим е дзен момент.

Ако чувството за себе си се постигне през очите на друг, то винаги е обект на загуба.

От погледа на дзен всички същества са в плен на трите отрови, алчност, гняв и заблуда (невежество).

Всички конфликти, които изпитваме в света, са конфликти в самите нас.

Страхът от бъдещето и копнежът за миналото са основните фактори, които пречат на подходящите действия.

Всички преживявания са добре дошли и напълно усвоени, не се оценяват като добри или лоши.

Когато не отхвърляме страданието си или не добавяме нещо към него, болката е просто болка. Това, което добавяме към нашата болка, я превръща в страдание.

В пътят на дзен ние се фокусираме върху всеки дъх, всеки ден, всеки момент и го преживяваме напълно. Един пълен дъх носи следващия.

Когато сме в състояние да приемаме предизвикателствата на живота като коани, а не като проблеми, те стават интересни и вълнуващи, а не тежки и потискащи.

Ние сме това, за което мислим. Когато останем приковани към един човек, мисъл или ситуация, ние се хващаме в хватката на егоцентрични мисли. Колкото повече обръщаме внимание на онова, което разстройва, толкова повече сила има, за да управлява живота ни.

Кой си ти, винаги е достатъчно. Ако вашият партньор иска нещо различно, това не се отразява на вас, а на техните нужди и фантазии.



САЩ | психолози |
САЩ психолози

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе