Начало » Мисли » Ейми Къди

Ейми Къди

Ейми Джой Каселбъри Къди (Amy Joy Casselberry Cuddy) (1972)
американска психоложка, писателка и преподавател

Подготовката очевидно е важна, но в един момент трябва да спрете да подготвяте съдържание и да започнете да подготвяте мисленето. Трябва да преминете от това, което ще кажете, към това как ще го кажете.

Фокусирайте се по-малко върху впечатлението, което създавате върху другите, а повече върху впечатлението, което създавате върху себе си.

Истински увереният човек не се нуждае от арогантност, която е нищо повече от димна завеса за несигурност.

Мощните хора инициират реч по-често, говорят по-цялостно и осъществяват повече зрителен контакт, докато говорят, отколкото безсилните хора. Когато се чувстваме мощни, говорим по-бавно и отнемаме повече време. Ние не бързаме. Не се страхуваме да правим паузи. Чувстваме се право на времето, което използваме.

Уверен човек - познавайки и вярвайки в своята самоличност - носи инструменти, а не оръжия.

Ето как работят самоизпълняващите се пророчества: имаме очакване за това кой е някой и как е вероятно тя да се държи, след това се отнасяме към нея по начин, който е вероятно да предизвика тези поведения, като по този начин потвърждаваме първоначалните си очаквания... и така нататък.

"Ние убеждаваме с присъствието си", а за да убедим другите, трябва да убедим себе си.

Всички промени... имат своята меланхолия; защото това, което оставяме след себе си, е част от нас самите; трябва да умрем за един живот, преди да можем да влезем в друг.

Аз съм по-голям, по-добър, отколкото си мислех, не знаех, че държа толкова много доброта.

Основаният ентусиазъм на предприемачите е заразен, стимулиращ високо ниво на ангажираност, увереност, страст и ефективност сред хората, които работят за и с тях.

Присъствието се появява, когато се чувстваме лично мощни, което ни позволява да бъдем настроени остро към най-искреното си аз.

В крайна сметка единствената сила, към която човек трябва да се стреми, е тази, която той упражнява върху себе си.

Движението, подобно на позата, казва на мозъка как се чувства и дори управлява това, което помни. Тъй като ходенето става по-отворено, изправено и плаващо, нашите спомени за себе си следват примера.

Не бързаме с думите си. Не се страхуваме да правим паузи. Чувстваме се заслужили за времето, което използваме. Дори правим по-директен контакт с очите, докато говорим.

Властта... трансформира индивидуалната психология така, че силните да мислят и действат по начини, които водят до задържане и придобиване на власт.

Беше божествено, защото бяхте точно вие. Това беше най-доброто от вас - най-силното и най-щедрото от вас.

Започнете да бъдете сега това, което ще бъдете оттук нататък.

Доверието е проводник на влияние и единственият начин да се установи истинско доверие е присъствието.

В известен смисъл говоренето по неприбързан начин ни дава време да общуваме ясно, без избягали социални тревоги да ни пречат да представим истинското си аз.

Разширяването на езика на тялото ви - чрез поза, движение и реч - ви кара да се чувствате по-уверени и мощни, по-малко тревожни и погълнати от себе си и като цяло по-позитивни.

Ако се предпазвате от вреда - емоционална вреда или унижение - не можете да присъствате, защото сте твърде защитени.

На практика всеки може да си спомни момент, в който е чувствал, че е верен на себе си, но малцина могат да кажат, че винаги се чувстват така.

Накратко, езикът на тялото ни, който често се основава на предразсъдъци, оформя езика на тялото на хората, с които общуваме.

Първите впечатления, базирани на качествата на ентусиазъм, страст и увереност, всъщност може да са доста здрави - точно защото са толкова трудни за фалшифициране. Когато не присъствате, хората могат да разберат. Когато сте, хората реагират.

Истинската увереност произтича от истинската любов и води до дългосрочен ангажимент за растеж. Фалшивата увереност идва от отчаяната страст и води до дисфункционални отношения, разочарование и фрустрация.

Тревожността става лепкава и разрушителна, когато започнем да се тревожим от това, че сме тревожни. Парадоксално е, че тревожността ни прави и по-егоцентрични, тъй като когато сме силно притеснени, обсебваме себе си и това, което другите мислят за нас.

Разширяването на тялото ви физиологично ви подготвя да присъствате; това отменя инстинкта ви да се биете или бягате, позволявайки ви да бъдете приземен, отворен и ангажиран.

Силата ни прави безстрашни, независими и по-малко податливи на външния натиск и очаквания, което ни позволява да бъдем по-креативни.

Когато се чувстваме мощни, ние сме по-малко самосъзнателни да изразяваме чувствата и убежденията си и това ни освобождава да мислим и да правим велики неща.

Тялото ви оформя ума ви. Вашият ум формира вашето поведение. И вашето поведение оформя бъдещето ви. Позволете на тялото си да ви каже, че сте могъщ и заслужаващ и ставате по-присъстващи, ентусиазирани и автентични. Така че намерете свой собствен начин за морска звезда!

Видът на присъствието, за който говоря, идва чрез постепенна промяна.

Присъствието произтича от вярването в собствените ни истории.

Понякога има процес, който включва приспособяване на истинския ни Аз към ситуацията или ролята, в която сме, като избираме кои основни ценности и черти да направим видими.

Физическите и психологическите несгоди ни оформят. Нашите предизвикателства ни дават прозрения и преживявания, които само ние сме имали, и аз не искам да се занимавам с това. Има неща, които трябва не само да приемем, но и да ги прегърнем и също да видим като силни страни. Въпреки че може да не сме избрали да ги включим като концепции за себе си, те са там. И какво повече можем да направим, освен да ги притежаваме?

Силата влияе върху нашите мисли, чувства, поведение и дори физиология по основни начини, които пряко улесняват или възпрепятстват присъствието ни, представянето ни и самия ход на живота ни.

Убеждаваме с присъствието си.

Удоволствието, изградено върху удоволствието, сигурността в способностите ми се засилва с всяко ново изпитание.

Изпълнявате с комфортна увереност и синхрон и си тръгвате с чувство на удовлетворение и постижение, независимо от измеримия резултат.

Това се нарича ефект на прожекторите и това е едно от най-трайните и широко разпространени егоцентрични човешки пристрастия - да чувстваме, че хората ни обръщат повече внимание, отколкото всъщност са.

Присъствието премахва преценката, стените и маските, за да създаде истинска и дълбока връзка с хората или преживяванията.

Нараняването на главата ви кара да се чувствате объркани, тревожни и разочаровани. Когато лекарите ви кажат, че не знаят какво трябва да очаквате, а приятелите ви ви кажат, че сте различни, това със сигурност усилва цялата тази обърканост, безпокойство и разочарование.

Разширяването на тялото ви освобождава да се приближавате, да действате и да упорствате.

Парадоксът на слушането е, че като се откажем от силата - временната сила на говорене, утвърждаване, познаване - ние ставаме по-мощни.

Позата не само оформя начина, по който се чувстваме, но и начина, по който мислим за себе си - от нашите самоописания до сигурността и комфорта, с които ги държим. И тези концепции за себе си могат или да улеснят, или да попречат на способността ни да се свързваме с другите, да изпълняваме работата си и по-просто да присъстваме.

Социалната власт се печели и изразява чрез непропорционален контрол върху ценните ресурси.

Да се чувстваш сам е за повечето от нас по-лошо от чувството за тормоз.

Личната власт се характеризира със свобода от господството на другите.

Лична сила - състоянието на командване на нашите най-ценни и автентични вътрешни ресурси.

Ако започнем с лична сила, можем да увеличим нашата социална сила, без дори да се опитваме.

Ефективно в този контекст не означава, че винаги ще постигаме желания резултат; вместо това означава, че ще се откъснем от всяко взаимодействие с чувството, че сме представили напълно и точно кои сме и какво искаме.

Можем да загубим чувството си за лична власт, например, в резултат на удар върху нашата социална сила.

Заслужавате да заемете отворени, удобни пози и да заемете справедливия си дял от пространството, независимо от пола ви.

Решителността на властта се корени в това, че винаги ще имаме достъп до нужните ни ресурси.

Автентичният Аз е преживяване - състояние, а не черта.

От друга страна, източникът на сигурно високо самочувствие е вътрешен. Не е необходимо външно валидиране, за да процъфтява.

Изследванията, проведени в продължение на много години, показват, че по отношение на мозъчната активност и поведенческите ефекти умствените образи на движение наподобяват действителното физическо движение.

Тъй като личната сила е безкрайна и не изисква от нас по никакъв начин да контролираме някой друг, ние нямаме чувство на недостиг за това.

И така аз вярвам, че личната власт, за разлика от социалната власт, става заразна.

Личната сила ни приближава до най-доброто ни Аз, докато липсата на това изкривява и закрива нашето Аз.

Когато спрем да се грижим за собствената си поза, ние изоставяме себе си.

Като откриваме, вярваме, изразяваме и след това ангажираме нашите автентични най-добри себе си, особено ако го правим точно преди най-големите ни предизвикателства, ние намаляваме безпокойството си относно социалното отхвърляне и увеличаваме нашата отвореност към другите.

Същите заплахи съществуват за всички нас, но безсилието засилва усещането ни за потенциалната опасност, предизвиквайки верижна реакция, която, парадоксално, още повече ни деактивира.

Безсилие предизвиква нещо, наречено пренебрегване на целта - общото явление да не останеш фокусиран върху целта, което ти пречи да изпълниш необходимата задача.

Всъщност самоувереният ентусиазъм е впечатляващо полезен показател за успех.

Телата ни променят мислите ни и умовете ни могат да променят поведението ни и поведението ни може да промени резултатите ни.

Доверието е проводникът за влияние; това е средата, през която идеите пътуват.

Когато се затваряме, ние не просто се затваряме пред другите хора, ние се затваряме от себе си и се възпрепятстваме. Когато се отвориш, си позволяваш да бъдеш това, което си.

Езикът на тялото ви оформя кой сте.

Всички се разхождат с тези съмнения в себе си, така че има нещо успокояващо в това. А съмнението в себе си в една или няколко области не означава, че обикновено имате ниско самочувствие. И вие имате силата да се избавите от това да се чувствате по този начин.

Бих казал, че непрекъснато се случва разговор между тялото и ума ви. Дори когато спите, тялото ви предава информацията на ума ви. И така на мен ми се струва, защо да не го използваме? Ако това се случва през цялото време, защо да не контролирате съдържанието на разговора?

Властта обикновено се определя като контрол над ресурсите и контрол над достъпа до ресурси, което често означава контрол над други хора, защото мислим за неща като финансови ресурси или подслон или дори любов и обич, но ние също притежаваме ресурси, които понякога можем да нямаме достъп.

Хората ви преценяват наистина бързо, отначало само по чертите на лицето ви. Има две измерения - топлина и компетентност. Можете да мислите за тях като за надеждност и сила. Първо те оценяват по топлота; оценяване дали сте надеждни или не. Това е много по-важно за тях от това дали сте компетентни или не.

Аз съм достатъчно добър; Достатъчно умен съм. Самоутвърждаването е мястото, където хората изброяват основните си ценности. Това са неща, които наистина ги правят такива, каквито са.

Въпреки че езикът на тялото ни управлява начина, по който другите хора ни възприемат, езикът на тялото ни също така управлява начина, по който възприемаме себе си и как тези възприятия се засилват чрез нашето собствено поведение, нашите взаимодействия и дори нашата физиология.

Умът оформя тялото, а тялото оформя ума.

Автентичността не означава просто, че не филтрирате това, което казвате, а да можете да познавате и да имате достъп до най-добрите части от себе си и да ги привеждате напред.

Планина от доказателства показва, че телата ни се притискат, оформят, дори водят нашите мисли, чувства и поведение. Честно е да се каже, че тялото въздейства върху ума, е неоспоримо. И го прави по начини, които или улесняват, или възпрепятстват способността ни да изведем нашите автентични най-добри себе си до най-големите ни предизвикателства.

Доверието е преди силата и тя се превръща в канал за влияние. Вашата сила е малко заплашителна, преди хората да ви се доверят.

Политиците са много опитни - може би твърде опитни - да използват езика на тялото, за да сигнализират за власт и компетентност. Но това, с което тези политици са много по-склонни да се борят или просто пренебрегват да го направят, е да общуват с топлина и надеждност.

Няма човек, който да присъства през цялото време, но вие работите върху това да присъствате, когато общувате с хора, които работят за вас, като сте в състояние да ги чуете без чувство на заплаха, да отидете на тези срещи с увереност, а не с арогантност.

Твърде много от нас страдат от всеобхватни чувства на лично безсилие. Имаме ужасен навик да възпрепятстваме собствените си пътища напред, особено във възможно най-лошите моменти.

Най-много искам да разберете, че тялото ви непрекъснато и убедително изпраща съобщения до мозъка ви и вие можете да контролирате съдържанието на тези съобщения.

Има много причини да оставяте мобилните си телефони от време на време, не на последно място фактът, че непрекъснатата им проверка ни извежда от настоящия момент и нарушава семейните вечери по целия свят.

Не е необичайно хората да надценяват значението на демонстрирането на своята компетентност и мощ, често за сметка на демонстрирането на своята топлина.

Да бъдеш удобен публичен говорител, което включва лесно да можеш да излезеш извън сценария, силно сигнализира за компетентност.

Хората искат да се чувстват разбрани от своите лидери.

Предприемачите са по-склонни да успеят, ако могат да присъстват, докато представят идеите си. Става въпрос за поддържане на присъствие по време на големи предизвикателства - моменти с много високи залози с някакъв компонент на социалната преценка. Всеки ги има, независимо дали са предприемачи или не.

Трябва да купите това, което продавате. Ако не купите това, което продавате, никой няма да го направи.

Когато влезете в онези ситуации, в които има много конфликти, първото нещо, което трябва да направите, е да присъствате достатъчно, за да позволите на другия човек да говори първи. Не отдаваш сила; вие всъщност им позволявате да се чувстват видени и разбрани.

Ако се захващате с финанси, може би имате работа с много сексизъм и много алфа поведение. Как ще се справите с това? Как ще се чувствате мощно и комфортно да бъдете това, което сте?

Хората имат много контрол над способността си да се възползват от случая и да покажат най-доброто или себе си.

Искам хората да могат да си влияят. Убеждаваме себе си и това ни позволява да убеждаваме другите.

Самоуверен човек - познавайки себе си и вярвайки в себе си - държи в арсенала си инструменти, а не оръжия. Самоувереният човек няма да се утвърди за чужда сметка.

Осъзнаването на собствените ни сили ни принуждава да се доближим до целта. Чувството за слабост - кара ви да избягвате действия.

Не можете да се научите да пишете романи. Можете само да се научите да пишете романа, който пишете сега.

Вие сте най-щастливият човек на света. Искате да разберете защо хората правят това, което правят. И тогава използваш наученото, за да им помогнеш да станат по-добри.



XX век | XXI век | САЩ | психолози | писатели |
САЩ психолози | САЩ писатели | САЩ XX век | САЩ XXI век | психолози XX век | психолози XXI век | писатели XX век | писатели XXI век

Добави коментар

Режим на клавиатурата: ENG
Обратно горе